Sentyabr №1 (bayroqcha bilan)

Yanvar
№9 (predmetsiz)

I.Kirish
Uygʼoninglar, turinglar.

Tezlikda saflaninglar.
Derazani ochinglar,
Toza havo olinglar.
Shunda sogʼlom boʼlamiz,
Doim olgʼa yuramiz.
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Аsosiy qism. Umumrivojlantiruvchi mashqlar:
1.Dastlabki holat.: gavda tik tutilgan, bosh biroz yuqoriga koʼtarilgan, oyoqlar yelka kengligida ochiq, qoʼllar tirsakdan bukilgan chapak chalish (2marta)
2. Dastlabki holat.: gavda tik tutilgan, bosh biroz yuqoriga koʼtarilgan, oyoqlar yelka kengligida ochiq, qoʼllarni toʼgʼriga yoʼnaltirgan holatda chapak chalish (2marta)
3. Dastlabki holat.: gavda tik tutilgan, oyoqlar yelka kengligida ochiq, qoʼllar tepaga koʼtargan holda chapak chalish (2marta)
4. Dastlabki holat.: gavda tik tutilgan, oyoq juftlashtirilgan, oʼtirgan holda chapak chalish (2marta)
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.


Yanvar
№10 (koptok bilan)

I.Kirish
Erta bilan turamiz

Safda toʼgʼri yuramiz.
Badantarbiya qilib
Sogʼlom bola boʼlamiz
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Koptoklar bilan bajariladigan umumrivojlantiruvchi mashqlar:
1. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar yelka kengligida ochiq, qoʼldagi toʼpni tepaga koʼtarish-tushirish (2 marta)
2. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar yelka kengligida ochiq, qoʼldagi toʼp bilan oʼtirish (2 marta)
3. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar yelka kengligida ochilgan va qoʼllardagi toʼplar bilan turgan joyida sakrash (2 marta)
4. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar yelka kengligida ochiq, qoʼldagi toʼpni turgan joyidan uloqtirish (1marta)
-bolajonlar doira boʼlib turib olamiz, ketma-ket Niginani orqasidan yuramiz, safni buzmasdan, doʼstimizga tegib ketmasdan, yengil yugurishga oʼtamiz.
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.