Sentyabr №1 (bayroqcha bilan)

Noyabr
№5 (predmetsiz)

I.Kirish

Tongdan qoʼlib quyoshjon,
Tilla nurin sochibdi.
Shod etib hammani,
Issiq bagʼrin ochibdi.
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Аsosiy qism.Umumrivojlantiruvchi mashqlar:
1.Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar bir ozgina ochiq, qoʼllarni tepaga koʼtarib-tushirish (2 marta)
2.Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar bir ozgina ochiq, qoʼllarni yelkaga qoʼyamiz va oldinga - orqaga aylantirishga harakat qilish (2 marta)
3. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar bir ozgina ochiq, qoʼllarimiz belda oʼtiramiz-turamiz.(2 marta)
4. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar bir ozgina ochiq, qoʼllar erkin holda, nafas olib, nafas chiqarish.
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.

Noyabr
№6 (barglar bilan)
I.Kirish
Quvnoq mashqlar qilgani
Ertalabdan saflandik
Sogʼlom, baquvvat boʼlishni
Biz yurishdan boshladik
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Barglar bilan bajariladigan umumrivojlantiruvchi mashqlar
1- Mashk “Barglar kaftlarimizda”.D.x. Gavda tik xolatda, qoʼllar pastda. 1. Qoʼlimizga bargni olamiz, oʼng kaftimizga qoʼyamiz, unga qaraymiz, aylana boʼylab yuramiz bir- birimizning ketimizdan yuramiz, 2- barglarni chap kaftimizga qoʼyamiz va chap tarafga aylana shaklida yuramiz (30 sek).
2- mashq “Barglar bilan yuguramiz”.D.x. Gavda tik xolatda, qoʼllar pastda. 1-Yugurish davrida barglarni tushirib yubormaymiz, 2-barglarni boshka qoʼlga olamiz yuguramiz, barglarimizni yoʼqotmaymiz.(30 sek).

3- mashk "Barglarni yon tomonimizda ushlaymiz”. D.x.Qoʼllarimizni yon tomonimizda.1-oʼng qoʼlimizni barglari bilan oldinga choʼzamiz 2- pastga tushiramiz, xuddi shu xolatlar chap qoʼl bilan bajariladi.

4- Mashk “Barglarni boshingga qoʼy”. D.x. Gada tik xolatda, qoʼllar pastda.Qoʼllarni yon tomonga choʼzamiz, gavdamizni toʼgʼri tutamiz.2-Boshimizda barglar bilan oʼtirib, turamiz. (5 marta).

5- mashk. “Barglarni yuqoriga otamiz va ilib olamiz”.D.x Gavda tik holatda, qoʼllar pastda.

1- Barglarni qoʼllarimiz bilan yuqoriga otamiz 2- ilib olamiz. ( 5 marta).

6- mashk. “Barglarpi bir- birimizga otamiz”.D.x. Bolalar ikkitadan boʼlib , bir- birlariga qarama- qarshi turadilar. Ikkitadan boʼlib turib 1- barglarni bir- birlariga otish. 2- ularni ilib olish.( 5 marta).

Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.