Sentyabr №1 (bayroqcha bilan)

Dekabr
№7 (predmetsiz)

I.Kirish
Biz bilamiz oʼzimiz,

Mana ikki qoʼlimiz,
Mana ikki belimiz
Аylanamiz har tomon.
Endi navbat oyoqqa
Quyon kabi sakraymiz
Shaxdam qadam tashlaymiz
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Umumrivojlantiruvchi mashqlar
1. Dastlabki holat: gavdani tik tutgan holda, oyoqlar juftlashtirilgan, qoʼllar belda turgan holatda sakrash.(2marta)
2. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar yelka kengligida ochiq, qoʼllarni pastga tushirib, bir qadam oldinga sakrash. (2marta)
3. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar juftlashtirilgan, qoʼllarni tizzani ustiga qoʼygan holda choʼkkalab oʼtirish (2marta)
4. Dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar juftlashtirilgan, qoʼllarni belga qoʼygan holatda oʼtirib-turish (2marta)
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.

Dekabr
№8 (shoxcha bilan)

I.Kirish
Biz mashq bajarishni

Erta tongdan boshlaymiz.
Betob boʼlishga vaqt yoʼq
Sogʼligʼimizni tiklaymiz.
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Shoxcha bilan bajariladigan umumrivojlantiruvchi mashqlar
1- mashq.Shoxchani ikki qoʼlda boshimizdan yuqorida ushlaymiz va aylana boʼylab yuramiz. (30 sek).
2- mashk. Shoxchini yelkamizga qoʼyamiz va yuguramiz. ( 30 sek).
3- mashk. Shoxchani oʼng tomonimizga joylashtiramiz va shoxcha ustidan oldinga va orqaga qarab yuramiz. (6 marta).
4- mashk. Shoxchani old tomonga tashlaymiz. Shoxcha ustidan sakraymiz. Oldinga va orqaga (6 marta).
5-mashk. Mening ketimdan shoxcha bilan yuguringiz.(5 min). Xuddi toychokdek yuguring va toychokni shoxcha bilan xaydaymiz.
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.