Sentyabr №1 (bayroqcha bilan)

Mart
№13 (predmetsiz)

I.Kirish
Quvnoq mashqlar qilgani

Ertalabdan saflandik
Sogʼlom, baquvvat boʼlishni
Biz yurishdan boshladik
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Rang- barang gilamda bajariladigan umumrivojlantiruvchi mashklar

1.D.x. Gilamcha ustida yuramiz Oyoq kiyimlaringizni yechib, gilamchada yuramiz.(50 sek).

2.D.x. Gilamchada yuguramiz. Gilamchada yuguramiz.(50 sek).
3.D.x.Gilamchada dumalab koʼramiz. Gilamchada turli tarafga dumalab koʼrish.Dumalaganda bir- birimizga tegib ketmaymiz. (1-1,5 min)
4.D.x. Gilamda tipirchilaymiz. Orqamachasiga yoting. Oyoqlaringizni, qoʼllaringizni yuqoriga koʼtarib tipirchilatamiz.(1-1,5min).
5.D.x.Yuramiz va xuddi gullarni tergandek bukilib gullarni savatchaga solamiz.( 5-6 marta bukilish).
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.

Mart
№14 (uzun arqon)

I.Kirish
Tongi badantarbiyaga

Barchangizni chorlayman.
Bir, ikki, uch mashq qilib,
Sogʼligʼimni tiklayman.
Qaddimni men tik tutib,
Soʼng yurishni boshlayman.
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Uzun arqon bilan bajariladigan umumrnvojlantiruvchi mashqlar.
1.D.x.: Mening qoʼlimda uzun arqon bor. Men sizlarga shu arqon ustiga yon tarafingiz bilan turib, hamma arqonni ushlagan holda yurishingizni soʼrayman.( uzun arqonni oʼng qoʼlda ushlagan holda bir- birining ortidan yurish (30 sek)).
2.D.x.:Boshqa tomonga oʼgirilamiz. Аrqonni chap qoʼl bilan ushlaymiz. Аrqon bilan sekin yuguramiz.(30sek.)
3.D.x.: Аrqonni oldingizga tashlang. Аrqon ustidan sakrang, oyoqlaringizni baland koʼtaring.Oldinga va orqaga sakrang.( 5 marta).
4.D.x.: Аrqon ustidan yurib undan polga tusha olmiz. Men bilan arqon ustiga turing va bir- biringizning ortingizdan yuring. (arqon ustidan yurish) (4 marta).
5.D.x.: Аrqon ustidan yugurishga intilamiz, fakat yugurish vaqtida arqondan tushib ketmaslik lozim. (arqon ustidan sekin yugurish).( 5 marta).
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.