Sentyabr №1 (bayroqcha bilan)

Аprel
№15 (predmetsiz)

I.Kirish
Quvnoq mashqlar qilgani

Ertalabdan saflandik
Sogʼlom, baquvvat boʼlishni
Biz yurishdan boshladik
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Аsosiy qism. Umumrivojlantiruvchi mashqlar:
1.D.x.: “Bosh uchun mashq”, bolajonlar tepaga qarab qushlarni qidiramiz, qani bizning mittigina qushchalar?! Dastlabki holat:gavda tik tutilgan oyoqlar yelka kengligida ochiq, boshni tepa yon tomonlarga qaratish (2marta)
2.D.x.: “Qoʼl uchun mashq”, dastlabki holat: gavdani tik tutgan holda, oyoqlar yelka kengligida ochiq, qoʼllar bilan suzayotgandek harakatlarni bajarish (namuna ostida 2 marta)
3.D.x.: “Oyoq uchun mashq”, dastlabki holat: gavda tik turgan holda, qoʼllar yonga tushirilgan, ikki oyoqlab sakrash. (2marta)
4.D.x.: “Nafas mashqlari”, dastlabki holat: gavda tik tutilgan, oyoqlar juftlashtirilgan, nafas olib, nafas chiqarish (2marta)
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.


Аprel
№16 (rangli tizimchalar)

I.Kirish
Biz bilamiz oʼzimiz,

Mana ikki qoʼlimiz,
Mana ikki belimiz
Аylanamiz har tomon.
Endi navbat oyoqqa
Quyon kabi sakraymiz
Shaxdam qadam tashlaymiz
Yurish. Buben sadolari ostida toʼgʼri yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalar doira boʼlib turadilar.
II.Аsosiy qism
Rangli tizimchalar bilan bajariladigan umumrivojlantiruvchi mashklar.

1- mashk. “Rangli tizimchalarni yuqorida hilpirat”. D.x. Oyoqlarimiz yelka kengligida ochiq, qoʼllarimizdagi rangli tizimchalar pastga tushirilgan. 1- Rangli tizimchalarni yuqoriga qarab yuqorida- orqada hilpiratamiz.2- D.x. qaytamiz 3-4 marta hilpiratgandan soʼng dam olamiz. (4 marta).

2- mashk. “Rangli tizimchalarimizni silkitamiz”. D.x. oyoqlarimiz yelka kengligida ochiq. Rangli tizimchalar orqa tomonda. 1-Oldinga bukilamiz, xar tomonga rangli tizimchalarimizni silkitamiz.(2-3 marta).2- Orqamizga olamiz, yuqoriga koʼtarib- tizimchalarimizni arqonga osgandek koʼrsatamiz. D.x. ga kelamiz(4 marta).
3- mashk. “Dam olamiz”. D.x. Oʼtiramiz. Rangli tizimchalar ikki yon tomonda polda, qoʼl¬la¬rimizga tayanamiz. 1-Oyoqlarimizni bukamiz, tizzalarimizni oʼzimizga yaqinlashtiramiz, tizzamizga boshimizni qoʼyamiz va 2- D.x. kelamiz.(5 marta).
4- mashk. “Dam oldik” D.x. Oyoqlarimiz yelka kengligida, tizimchalar orqada.3-4 marta oyoqlarimiz bilan tapillatamiz( ung va chap oyoqlarimiz bilan 6 marta sakraymiz). (4 marta) Yurish bilan almashtirib turiladi.
Oʼngga chapga qaradik,
Mashqimizni yakunladik
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida sekin yurish. Nafas mashqlarini bajarish.
1. Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
2. Burundan nafas olish, soʼzli nafas chiqarish. Oh qanday mazza, oh qanday mazza kabi.