Túsindiriw xatı

Qiz ballar.Gimnastik stolda qollarg’a suyenip qoldi bugiw ha’m jaziw.
Akrobatika.Er ballar. Uzaqliqqa domalaw, alding’a ha’m arqag’a domalaw, juwirip kelip 40-60 sm jog’ariliqtag’I tosiq ustinen domalaw, kureklerde tik turuw, bas ha’m qollarg’a tayanip tik turiw( oqitiwshi ha’m ja’rdemshi men birgelikde).
Qiz balalar.Aldig’a ham arqag’a domalaw, izbe-iz 2-3 ma’rte alding’a ham arqag’a domalaw,turg’an jag’dayda mug’alimnin’ ja’rdeminde “ko’pir “ payda qiliw yarim shpakat orinlaw.Mug’alimnin’ ja’rdeminde tik turip suyeniw jag’dayinda qollar men tik turiw jag’dayina o’tiw.
Ten’ salmaqliliqti saqlaw shinig’iwlari. Jalg’iz sho’pke suyenip turg’an ha’lde sekirip suyeniwge ha’m buriliw men sanlarg’a otiriwg’a o’tiw, eki qoli jalg’iz sho’p ustine suyenip bir ayag’I qaptal ta’rektegi jerge asilip,ekinshi ayag’I dizesi jalg’iz sho’p ustinde bolip, ayaqlar ushi tartilg’an ha’lde bas jog’arig’a qaratilip jarim sho’kkelegen ha’lde qollardi qaptalg’a asiw ha’m alding’a “polka” ,”galop” qa’demleri menen jiljiw. Eki-ush qadem jug’irip barip ayaqta silkinip, basqasinda tepsinip, kerip,sekirip tusiw ( bul shinig’iwlardi gimnastik orindiqta orinlaw mumkin).Jalg’iz sho’pte bir ayaq ushinan ekinshi ayaq ushina o’tip juriw,qollardi ha’r turli usilda uslap jarim shpagatta turiw, bir ayaqta tek salmaqliliqti saqlap , ekinshi ayaqti bukken ha’lde alding’a sozip qollardi turli ko’riniste tutiw jalg’iz sho’pte “qarlig’ash” bolip turiw 90 gradus buriliw ha’m jerge sekirip jumsaq tusiw.
II bab.Jen’il atletika
Jug’iriw.60metr tezlikte qaytalap jugiriw,past standart 60metr araliqqa jugiriw.4x 60 metrge estafeta jug’iriw,800 min metr araliqqa jug’iriw ham juriwdi almastirip jug’iriw,1000 metrge jug’iriw,2000 metrge jug’iriw ( qizlarda waqit esapqa alinbaydi), bir qalipta past tezlikte 6minut dawaminda jug’iriw.
Jug’iriw. 4x10 araliqqa mokisimon jug’iriw.
Kross tayarlig’i . Jo’nelisti o’zgertirip past ha’m biyiklikten jug’iriw.2000 metrge kross jug’iriw.
Sekiriwler. Turg’an jerinen jug’irip kelip uzinliqqa ha’m biyiklikke sekiriw.
Ilaqtiriwlar.Jug’irip kelip tennis dobin uzaqqa ilaqtiriw.