Túsindiriw xatı

IX klass
Dene ta’rbiya pa’ni oqiw dasturi Xaliq Ta’lim Wazirligi
2018-jil 29-oktyabrdegi 266-sanli buyrig’I men
Tasdiyiqlang’an
Oqiwshilar oqiw barisi na’tijesinde qoyilatin talaplar.
Gimnastikada suyenip sekiriw shinigiwlarin qag’idalarg’a a’mel qilg’an ha’lde orinlay aladi.
Shinig’iwlar waqtinda jaraqatlaniwdin aldin aliw sharalarin biledi ha’m olarg’a a’mel qiladi.
Akrobatik shinig’iwlardi izbe-izlikpen orinlay aladi.
Sport oyinlarinda sudyaliq qila aladi.
Sport oyinlarinin’ texnikasin ha’m taktikasin biledi.
Uship kiyatqan toplardi ayaq asting’I bo’liminin’ ishi ha’m sirtqi ta’repleri men toqtatiw .
Topti alip qoyiw texnikasin erkin orinlay aladi.
Gures usilin qollaniwdan aldin arnayi shinig’iwlar arqili dene mushelerin tayarlap aliw shinig’iwlarin izbe-izlikte orinlaydi.
Shaxmatta ameliy oyinlardi oynap biledi.
Teoriyaliq bilimler tiykarlari
Insannin’ miynet islewi barisinda dene ta’rbiyanin’ ahmiyeti. Qizlar ushin gimnastikaliq shinig’iwlarinin’ gigiyenik a’hmiyeti . Sabaqtin’ bo’limleri boyinsha shinig’iwlardi o’z betinshe orinlaw. Sport turleri boyinsha o’zbek sportshilarinin’ jen’isi. Xaliqara ha’m olimpiyada bo’liminin’ payda qiliniwi, sportshilarimizdin, oyinlardag’I qatinasiwi. Gimnastika jarislarindag’I qag’idalar.Da’sturdegi jug’iriw,sekiriw ha’m ilaqtiriw oqiw miyzanlarin uyreniw. Dene sapalari ham olardin sport oyinlarinda rauajlanwi. Fizikaliq shinigiwlardi orinlau jumis qabiletin asiru uskenesi. Dene tarbiya menen shugillanushilardi meditsinaliq ko’rikten o’tkerip turu. Psixologiyakliq tayarliq.

Oyin taktikasi turali malimet. Fizikaliq tayarliq; texnika ha’m taktika birligi turali maglumat beru, Sport ha’m fizikaliq shinigiwlarmen aylanisiwdin’ salmag’I sport ( voleboll, basketboll, gandboll) oyinlarinda jol qoyilg’an qateler. Oqiwshilardi duniyg’a ham miynetke tayarlaw. Fudboll oyini, oqiwshilardin’ tartib qag’iydalari. Ja’rima ham erkin tob tebu. Fudboll taktikasi (standart halda orinlanatin kombinatsalar). Oyin qagidalari tiykarinda sudiyaliq qiliu. Xalqaraliq Gures Assotsiatsyiasi, konfederatsiyalar ha’m milliy federatsiyalar haqqinda qisqasha mag’liwmat. Gures jarislarinin’ turleri. Jaraqatlang’anda birinshi ja’rdem ko’rsetiu Gures texnikasi ha’m taktikasi. Insan salamatlig’in jaqsilauda juzudin’ ahimyeti. Juziude tiykarg’I qag’idalarg’a amel qiliw. Gigiyenik talaplar.

I bap. Gimnastika (12b sagat)
Suyenib turip sekiriw.Ayaqlardi kerip sekiriwdi rawajlandiriw,(er balalar 120sm biyikliktegi) qaptallap qoyilg’an gimnastik “kozyol” ustinen ayaqlardi bugip sekirip o’tiw, qaptallap qoyilg’an gimnastik “kon” ustinen muyish payda qilip, sekirip o’tiw, bir ayaqta tepsinip,ekinshisinde silkinip,qollar ja’rdeminde gewdeni attin’ basqa ta’repine alip o’tiw, sonin’ o’zin jug’irip kelip orinlaw,”kon” ustinen muyish payda qilip sekirip o’tiw.
Qiz ballar, 110 sm biyiklikte uzinshasina ornatilg’an gimnastik “kozyol” ustinen ayaqlardi kerip,suyenip sekiriw, qaptallap ornatilg’an gimnastik “kozyol” ustinen ayaqlardi bugip o’tiw.
Tartinip shig’iw.5 m arqang’a,qollar ja’rdeminde (waqit esabinan) tartinip shigiw. Toqtap-toqtap asilip shig’iw ( belgili biyiklikte toqtau ushin belgiler qoyiladi)
Tartiniw ha’m suyeniwler.Past turnikte tartilip turuw jag’dayinda kushpen ko’teriliw,tusiriw. Geudeni keskin jaziumen suyenshke ko’teriliu turnikten sueniuden ayaq ha’m geudemen aldig’a yarim ay tarizdi ha’reket etip, asiliug’a tusip tebrenu byik turnikte tartilgan qalde qolardi bugiu ham jaziu. Jerge qollardi tayanip qoldi bugiu ham jaziu. Qiz ballar- past turnikde( biyiklig 100 sm) ayaqlari jerge suyenip, qollarda tartilg’an qalde qollardi bugiu.
Er ballar. Brusste qollarda suyengen qalda tebrenip, aldig’a silkinumen suyenuge ko’terilu 4-5 metr arqang’a, qollar ja’rdeminda (waqit esabinan) tartinip shigiw,ayaqlardi 90 gradus muyish payda qilip otinlaw.Toqtap-toqtap tartinip shig’iw (belgili biyiklikte toqtaw ushin belgiler qoyiladi).