Túsindiriw xatı

V bab. Gures, ( 6sag’at)
Gures texnikasi. “Ko’kirekten taslau”, “jen’lerden uslap jelkeden ha’de qaptaldan taslau” qollar ja’rdeminde qoldan uslap jelkeden taslaw” , “ eki ayaqtin’ aldinan ayaqpen ko’terip taslaw”.
VI bab. Shaxmat (2 sag’at)
Shaxmat oyinlari.Endshpil;endshpilda oynaw ta’rtibi.
Juziw.
1 metr jog’aridan suwg’a sekiriw, araliqtarin ha’r turli tezlikpen juzip o’tiw, (200 metrge ),suwda sho’gip atirg’an adamlardi alip shig’iw usillari, suwda sho’gip atirg’anda shipa’ker kelgenge deyin birinshi ja’rdem ko’rsetiw,jarislarda qatinasiw.

№	Bo’limler ati			Ja’mi sag’atlar bo’liniwi
				Ja’mi		Teoriyaliq		A’meliy
1	Gimnastika			12		Sabaq prossesinde		12
2	Jen’il atletika			16				16
3	Sport oyinlari			20				20
4	Fudboll			12				12
5	Gures	6						6
6	Shaxmat			2				2
7	Baqilaw jumisi ushin arnayi sag’at ajiratilmag’an bolip, ha’r shiyrekte 2 ma’rte sabaq prossesinde alinadi.
Ja’mi:			68 sag’at				68 sag’at

X klass.
Dene ta’rbiya pa’ni oqiw dasturi Xaliq Ta’lim Wazirligi
2020-jil 10-apreldegi 102-sanli buyrig’I men
Tasdiyiqlang’an
Oqiwshilarg’a oqiw barisinda qoyilatin talaplar:
Gimnastika boyinsha sportshilarimizdin’ jaris oyinlarindag’I qatinasin biliw.
Gimnastika boyinsha xaliqara ha’m milliy federasiyalardin’ payda etilgenin biliw.
Top-top bolip zatlarsiz ha’m zat pen, gimnastika zangisinde ha’m orindiqta iyiliwshen’lik ha’m shidamliliqti ta’rbiyalaytin shinig’iwlardi orinlay aliw.
Tik turg’an ha’lde “ko’pir” payda etiw.(qizlar ushin)
Tepsinip jalg’iz sho’pke shig’a aliw.
Jen’il atletikanin’ turlerine tiyisli ha’reketler-jug’iriw,sekiriw,ilaqtiriw, tartiliw normasinda orinlaw.
Jen’il atletika shinig’iwlarin orinlaw arqili fizikaliq ta’replerin rawajlantiradi.
Ha’reket waqtinda o’zinin’ qabiletin o’zi aniqlay aladi.
Sport oyinlarinda sudyaliq qila aladi.
Gureste ayaqlar jardeminde jambastan ko’terip taslawdi biledi.
Shaxmat a’meliy oyinlarin oynay aladi.
Teoriyaliq bilim tiykarlari
Tuwri awqatlaniwdin insan organizmine ta’siri.Naduris awqatlaniw na’tijesinde kelip shig’atug’in kesellikler. Insan miyneti dawaminda gimnastikanin’ a’hmiyeti. Gimnastika boyinsha o’zbek sportshilarinin’ utislari. Xaliqaraliq ha’m milliy olimpiyada bo’liminin’ payda etiw tarixi. Sportshilarimizdin jaris oyinlarinin’ qatinasi. Uzaq dawam etken jug’iriwda o’zin basqara aliw usillari. Shidamliliqti asiriwg’a qaratilg’an shinig’iwlardi o’z betinshe orinlaw. Da’sturdegi jug’iriw,sekiriw ha’m ilaqtiriw oqiw miyzanlari. Dene ta’rbiyamen shug’illaniwshilardi medisinaliq ko’rikten o’tkiziw. Shidamliliqti asiriwg’a qaratilg’an shinig’iwlardi o’z betinshe orinlaw qag’iydalari. Shinig’iwlardi orinlap atirg’anda o’z-o’zin basqara aliw ha’m qawipsizlik qag’iydalari.
Sport oyinlarinin’ texnik ha’m taktik tiykarlari.
Sport oyinlarinda jaraqatlaniwdin’ aldin aliw.O’zbekistanda sport oyinlarinin’ rawajlaniwi oyinda jol qoyilg’an qa’telerdi analiz qiliw. Sport ha’m fizikaliq shinig’iwlarmen shug’illaniwdin’ salmag’I .
Fudboll oyini oyinshilardin’ tartip ha’m nizamlarin buzbaw qag’idalari. Ja’rima ha’m erkin top tebiw, fudboll taktikasi. ( Standart ha’lde orinlanatug’in kombinasiyalar ) Oyin qag’idalari tiykarinda sudyaliq qiliw.
Gures usillari boyinsha shinig’iwlar orinlaw.
Gures sport turinde rawajlanatin fizikaliq ta’repler . Gures jarislarinin’ turleri. Jaraqatlang’anda birinshi medisinaliq ja’rdem ko’rsetiw.
Insan salamatlig’in jaqsilawda juziwdin’ ahmiyeti. Juziwde tiykarg’I qag’iydalarg’a a’mel qiliw. Gigiyenik talaplar.