Túsindiriw xatı

I bab. Gimnastika.(14 sag’at)
Top-top bolip zatlarsiz ha’m zat pen, gimnastika zangisinde ha’m orindiqta iyiliwshen’lik ha’m shidamliliqti ta’rbiyalaytin shinig’iwlardi orinlay aliw.
Suyenib turip sekiriw.Ayaqlardi kerip sekiriwdi rawajlandiriw,(er balalar 120sm biyikliktegi) qaptallap qoyilg’an gimnastik “kozyol” ustinen ayaqlardi bugip sekirip o’tiw, qaptallap qoyilg’an gimnastik “kon” ustinen muyish payda qilip, sekirip o’tiw, bir ayaqta tepsinip,ekinshisinde silkinip,qollar ja’rdeminde gewdeni attin’ basqa ta’repine alip o’tiw, sonin’ o’zin jug’irip kelip orinlaw,”kon” ustinen muyish payda qilip sekirip o’tiw.
Qiz ballar, 110 sm biyiklikte uzinshasina ornatilg’an gimnastik “kozyol” ustinen ayaqlardi kerip,suyenip sekiriw, qaptallap ornatilg’an gimnastik “kozyol” ustinen ayaqlardi bugip o’tiw.
Tartinip shig’iw.5 m arqang’a,qollar ja’rdeminde (waqit esabinan) tartinip shigiw. Toqtap-toqtap asilip shig’iw ( belgili biyiklikte toqtau ushin belgiler qoyiladi)
Tartiniwlar. Turnikte asiliwdan kushpen tayaniwg’a ko’teriliw, gewdeni bugip jaziw jag’dayinda terbeniwge otiw, turnikte tayaniwdan ayaq ha’m gewdemen aldig’a yarim ay ta’rizli ha’reket qilip tartiliwg’a tusip tebreniw.
Suyeniwler. Qospayalarda qollarda suyeniwden tebrenip, aldig’a silteniwmen suyenishge ko’teriliw, bilekke suyenip turiwdan tebreniw, aldinan qaptal ta’repke 90 gradus burilip sekirip tusuwler, qospayada qollarg’a suyenip, qollardi bugip ha’m jaziw.
Er balalar ushin ha’r turli da’slepki jag’daydan aldig’a domalaw 40-50 sm jog’ariliqtag’I tosiq ustinen domalaw, jug’rip keliw, uzaqqa domalaw, ko’mekshisi ja’rdeminde qollarda tik turuw, o’zliginshe basta tik turiw.
Ten’ salmaqliliqti saqlaw shinig’iwlari. Tepsinip sho’pke suyenip shig’’iw jalg’iz sho’pke suyenip bir ayag’Iasilip,90 burilip minip otiriw ,ekki ayaqt’a ha’m halatlari almastirip sekiriw yarim sho’kkelegen halatda ayaqlar menen silkinip juriw ayaq ushlarinda ko’terip buriliw on’ (shep) ayaqta “qarlig’ash” payda etiw tirip muyish payda etiw.