Túsindiriw xatı

II bab.Jen’il atletika ( 16 sag’at)
Jug’iriw past starttan shig’ip 60-100 metr araliqqa tez jugiriw ha’m finishti jog’ari tezlikte basip o’tiw.4x100 metrge estafeta jug’iriw, 100-1500 metrge orta araliqqa jug’iriwdi orinlaw.
Kross tayarlig’I . Jo’nelisti o’zgertirip past ha’m biyiklikten jug’iriw.2000 metrge kross jug’iriw.
Sekiriwler. Biyiklik ha’m uzinliqqa sekiriwdin’ arnayi shinig’iqlari jug’irip kelip uzinliqqa “ayaq bugiw” usilinda sekiriw, jug’irip kelip biyiklikke “ atlap o’tiw” usilinda sekiriw.
Ilaqtiriwlar. Turli jag’daylarda turg’an orninan tennis tobin ilaqtiriw, tennis tobin nishang’a ilaqtiriw, Jug jug’irip kelip uzinliqqa’irip kelip tennis dobin uzaqqa ilaqtiriw.
III bab. Sport oyinlari (20 sag’at)
(basketbol,volleybol,qol dobi)
Basketbol. Basketboll oyini elementleri tiykarinda ha’r turli texnik ha’reketlerdi orinlaw ha’mde olardi ameliyette qollaw usillarin bekkemlew, qarsilasti shetlep o’tiw, topti bas ta’repten eki qollap ilaqtiriw, topti ilip alip jerge urip, sekirip qalqag’a taslaw, basketboll oyini qag’iydasina tiykarlanip eki ta’repleme oyin, jarislarda sudyaliq qiliw.
Volleybol. Volleybol jup bolip topti tor ustinen jog’aridan ha’m to’mennen bir-birine ilaqtiriw, tordan qaytqan topti qabil qiliw, topti qabil qiliw ha’m ilaqtiriw, volleybolda ha’reketleniw texnikasi,volleyboll oyininda turiw, ha’reketleniw, toqtaw,tezlesiw elementleri texnikasin uyreniw ha’m bekkemlew,topti ekki qollap jog’aridan uzatiw ha’m eki qolda bas ustinde oynawdi uyretiw,bekkemlew ha’m tor ustinen o’tkiziw, torg’a teris turg’an ha’lde topti sekirio qarsilas maydandag’I nishang’a tusiriw, topti pastten oying’a kiritiwde maydannin’ belgilengen jaylarinda tusiriwdi bekkemlew,qarama-qarsi kiyatirg’an topqa tiwri hujim beriw , o’zlestirgen elementlerdin’ kombinatsiyasi ( topti qabil qiliwlar,uzatiwlar ,soqqilar) o’zlestirgen ha’reket ha’m topqa iyelik qiliw elementlerin rawajlandiriw, ush zonada hujim oyin apuayilastirilg’an qag’idalar tiykarinda volleybol oyini.
Qol topi. Maydan boylap qorg’aniw, aralas qorg’aniw, jeke qorg’aniw ha’m a’ste aqirin hujim qiliw taktikalarin uyreniw, uyrenilgen elementlerden eki ta’repleme oyinda paydalaniw, oyinda sudyaliq qiliw, toppen islew texnikasin bekkemlew, aldig’a jug’irip bir qolda hujim taktikalarin bekkemlew, maydan boylap toper men hujim taktikalarin bekkemlew, 7 ha’m 9 metrli jarima toplarin o’nimli paydalaniw usillari, darwazabang’a berilgen ustinlikler, gandbollda sudyaliq qag’iydalari jaris formasinda oyin.