Túsindiriw xatı

Júriw (1saat)
Hár túrli tezlikte (20-30minut) dawamında júriw. Hár túrli qádem keńligi hám tezligi boyınsha ózgertip barıw.
Júgiriw (3 saat)
Joqarıdan tómenge tómennen joqarıǵa kross júriw,(er balalar -800m, qız balalar-500). Bir muǵdarda tómen tezlikte 8 minut dawamında júgiriw. Tómengi startta 60 aralıta júgiriw. Tosıqlardı asıw estafeta 4x60m júgiriw shınıǵıwları.
Kross tayarlıq (2 saat)
Komanda bolıp júgiriw kross aralıǵındaǵı qattı, jumsaq, qum hám maysal jerlerden júriw. 200m aralıq boylap kross júriw.
Baqlaw jumısı(1saat)
Sekiriw (2 saat)
Biyikligi 60-80sm tosıq ústinen sekiriw torǵan jerden uzınlıqqa sekiriw.
“ Ayaq búgiw usılı’’ (2saat)
Júgirip kelip ayaq búgiw usılında sekiriw
“ Atlap ótiw usılı” (2 saat)
Júgirip kelip biyiklikke “Atlap ótiw usılında sekiriw”
Oqıwshılardıń pánge konpetensiyası; salamatlanıw shınıǵıwlardı islew hám qollaw kompetensiyası.
Dene tárbiya shınıǵıwları izbe izlikte tuwrı islew arqılı jaqsı shınıǵıwlar kompetensiyası.
Sport áspap qáwipsiz usılda paydalanıw kompetensiyası; gimnastika shınıǵıwlar Toptı dı islewde muǵ Baqlaw jumısı ( 1 saat).
darın qáwmet buzılıw hám jaraqatlanıwdıń aldın alıw sharaları hám olarǵa ámel qıladı.
Sport oyınları (14saat)
(Basketbol , voleybol, gandbol)
Basketbol(5 saat) Top penen aldıǵa artına aynas qılıw, toptı jerge urıp keliw tartıp alıw , toptı hárekette oń hám shep qollar menen túsiriw, túrli basketbol elementlerin qollanıp eki jaqta oynaw,
Sekirip toqtaw,turǵan jerdenayaqqa aynalıp búgiliw,bir birine qarama qarsı turǵanda eki qollap kókirek aldina qádem qoyıp asırıw hám ilip alıw.Topti eki qollap hárekette asIrIw hám ilip alıw.
Sirttan qaytqan toptı ilip alıw, urıp júriw hám torǵa qayta taslaw.
Volleybol( 5saat). Volleybol oynaw hám toptı qabıl qılıw hám qaytarı qaǵıydaların biliw,úy tapsırmasın islew , eki jaqtan setkadan oynawdı biliw,úsh talpınıw arqalı setkada eki komanda ortasında oynaw.