Книга переведена на русский язык заслуженным мастером спорта по плаванию Марченко И. Ю

Скорость гребка (темп)
Скорость гребка — это время, за которое рука делает оборот, и обычно 
оно выражается в циклах за минуту. Например, пловец вольного стиля со 
скоростью гребка 58,5 цикла в минуту будет плыть это количество циклов 
гребков каждую минуту своего плавания. Имейте в виду, что в стилях 
баттерфляй и брасс обе руки работают вместе, поэтому начало одного 
такого гребка до начала другого считается одним циклом. В вольном 
стиле и кроле на спине обе руки совершают гребки независимо друг от 
друга, так что цикл определяется от начала гребка одной руки до начала 
гребка той же руки. Когда так много контрольных точек, по которым нужно 
выбрать начало и конец цикла гребков, очень важно выбрать какой-то 
один алгоритм и сохранить постоянство в ваших вычислениях.
Цикл гребков может вычислить тренер или ваш коллега по тренировке. 
Существует огромное количество часов для плавания, которые имеют 
функцию и зм ерен и я цикла гребков и вы числения вашего тем па. Но 
даже если у вас нет специального оборудования, вы можете измерить 
эту скорость при помощи простого секундомера и несколько простых 
математических вычислений.
1. Попросите вашего товарищ а или тренера засечь время, затраченное 
вами на совершение трех циклов гребков. Начните отсчет с начала 
цикла гребка (например, с погружения правой руки в вольном стиле) 
и остановите секундомер на старте четвертого цикла гребков. Это 
будет показателем времени трех циклов гребка.
2. Вычислите вашу скорость гребка, используя следующее уравнение:
СГ = ___________________
I
_____________________ х 60
Тестирование уровня подготовки к плаванию 
♦
5
(время за 3 цикла гребков, сек.)

---

6 
♦
Совершенная подготовка для плавания