Книга переведена на русский язык заслуженным мастером спорта по плаванию Марченко И. Ю

---

С ОВ Е Р ШЕ Н НА Я ПОДГОТОВКА
ДЛЯ ПЛАВАНИЯ
•••• 
;
■ - ж
9
-
1 к
* т Ъш
Дэйв Сало 
( д .н ), 
Скотт Риуолд 
(Д.н.)
Книга переведена на русский язык заслуженным мастером спорта по плаванию Марченко И.Ю.

---

Перевод с английского И.Ю. Марченко
У Д К 797.212.015.1 
Б Б К 75.717.5 
С16
Оауе 8а1о апс18соМ А. К1е\уа1<1 
СОМРЬЕТЕ СОга1ТЮ1ЧИЧС РОК 8\У1ММ11ЧС 
Нишап К т е
11
с$
2008
Соруп%к( © 2008 Ьу Оауе 8а1о апй 5соЫА. ШепаШ; АН п%к(з гезегуей. Ехсер(/ог т е м а геуммг, (Не гергойисйоп
ог икИтдНоп о / (Ыз мгогк т апу /о гт ог Ьу апу е1ес(готс, тескатсаХ, ог о(кег т еат , 
поуу
 
кпо\уп ог кегеа/1ег
муеп(ей, тс1шИп^ хего%гарку, рко(осорут%, апй гесогйшв, апй м апу м/отиШоп $1ога%е апй геМеуаI зуз(ет,
15 /огЫййеп н?Икои1 (ке уугШеп регтгззюп о / (ке риЬНзкег.
С16 Д. Сало, С. Риуолд
СОВЕРШЕННАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ / Дэйв Сало, 
С
к о т т
 
Риуолд; [перевод 
с англ. И.Ю. Марченко]. - Москва: Евро-Менеджмент, 2015. - 268 с. 18ВЫ 978-5-9907294-0-7
Совершенная подготовка для плавания — уникальная книга которая покажет, как улучшить вашу тренировку 
и повысить результаты. В этом комплекте (книга и ЭУО) продемонстрировано, как укрепить силу мышц туло­
вища для надлежащего положения в воде, как повысить мощность для взрывных стартов и поворотов и как 
развить гибкость для более эффективных гребков. Тренировки специально построены для каждого из четырёх 
способов плавания, для заплывов на короткие и длинные дистанции и для профилактики распространенных 
травм, включая в себя более 115 упражнений на суше и в воде, а также примеры круглогодичных тренировоч­
ных программ, «Совершенная подготовка для плавания» является наиболее исчерпывающим источником для 
создания тренировки спортсменов любого уровня.
УДК 797212.015.1 
ББК 75.717.5
© Оауе 5а1о апб 5со« А. К1е\уа1с1, 2008
© Издание на английском языке и иллюстрации -
Нишап КшеПсз 1пс., 2008
© М арченко И.Ю. перевод на русский язы к, 2015 
© Издание на русском язы ке, оформление. 
О О О «Евро-М енеджмент», О О О «Медиа Бю ро», 2015 
И зображение на облож ке используется 
по лицензии ЗНииегеЮ ск.сот