Jismoniy tayyorgarlik

9-mashq-turnikda tortilish mashqi.
10-mashq-turnikda ko‘tarilib, aylanish mashqi.
11-mashq-turnikka kuch ishlatib chiqish mashqi.
12-mashq-turnikda kuch ishlatib bajariladigan kombinatsiyalangan mashq.
13-mashq-brusda qo‘l bukish va to‘g‘rilash mashqi:
a) brusga tayangan holatda (tebranmasdan):
b) brusda tebrangan tarzda;
v) brusda tebrangan tarzda.
14-mashq-16-va 24-kilogrammli toshni (siltab) ko‘tarish mashqi.
15-“a” mashq-1-sonli erkin mashqlar kompleksi.
15-“b” mashq-2-erkin mashqlar kompleksi
16-mashq-chaqqonlikni shakllantirishga oid mashqlar kompleksi.
17-mashq-oyoqlar orasini ochib sakrash mashqi:
a) gimnastik kozyol uzra uzunasiga sakrash.
b) gimnastik kon uzra uzunasiga sakrash.
18-mashq-Turnikdan ortga siltangancha tebranib, tanani 90^o ga burgan tarzda sakrab tushish mashqi.
19-mashq-brusdan 90⁰ ga burilgan tarzda yondamasiga sakrab tushish mashqi.
20-mashq-batutda sakrash mashqi.
21-mashq-ko‘chmas gimnastik g‘ildirak ichida aylanish mashqi:
a) ushbu mashq OHTM kursantlari hamda 1-va 4-yosh guruhiga mansub harbiy xizmatchilar tomonidan gimnastik g‘ildirak ichida belgilangan vaqt davomida chap yoki o‘ng tomonga 10 ta aylanma harakat bajarilib, ijro etiladi. Bosh vertikal chiziqni birinchi marotaba kesib o‘tgan fursatdan vaqt hisobi boshlanadi;
b) ushbu mashq OHTM kursantlari hamda 1-va 4-yosh guruhiga mansub harbiy xizmatchilar tomonidan gimnastik g‘ildirak ichida belgilangan vaqt davomida old tomonga 10 ta aylanma harakat bajarilib, ijro etiladi. Bosh vertikal chiziqni birinchi marotaba kesib o‘tgan fursatdan vaqt hisobi boshlanadi.
22-mashq-lopingda aylanish mashqi:
a) burilish amallari bilan bajariladigan mashq
b) ikkala tomonga (20 marotaba) aylanish amallari bilan bajariladigan mashq.
23-mashq-brusda qo‘lga tayanib, tanani burchak hosil qilgan holatda tutish.