Jismoniy tayyorgarlik

24-mashq-suv ostida uzoqqa suzish mashqi.
25-mashq-marsh yugurish mashqlari:
a) 5 kilometrga;
b) 10 kilometrga.
26-mashq-to‘siqlar yo‘lagini engib o‘tish:

a) yagona to‘siqlar yo‘lagida bajariladigan umumiy nazorat mashqi.

b) tank, muhandislik, avtomobil va artilleriya qo‘shinlariga qarashli harbiy qism shaxsiy tarkibi, bunday harbiy qismlar uchun ofitserlar tayyorlanadigan OHTM kursantlari tomonidan to‘siqlar yo‘lagida bajariladigan maxsus nazorat mashqi.
27-mashq-suzish:
a) erkin uslubda 100 metrga suzish.
b) harbiy kiyimda qurol maketi bilan suzish.
28-mashq-qo‘l va pichoq jangi amallarining boshlang‘ich kompleksi (1-sonli qo‘l jangi kompleksi
29-mashq-qo‘l va pichoq jangi amallarining umumiy kompleksi (2-QJ).
30-mashq-qo‘l va pichoq jangi amallarining maxsus kompleksi (3-QJ).
31-mashq-vazni 600 grammli F-1 rusumli o‘quv qo‘l granatasini uzoqqa uloqtirish.
32-mashq-egiluvchanlikni baholash testi:
a) gavdani oldinga va pastga qarab chuzilish mashqi
b) uzunasiga (bo‘ylamasiga) shpagat o‘tirish
v) eniga (ko‘ndalang) shpagat o‘tirish

O‘ZBEKISTON RESPUBLIKASI MUDOFAA VAZIRLIGI


AXBOROT-KOMMUNIKATSIYA TEXNOLOGIYALARI VA ALOQA
HARBIY INSTITUTI
OFITSERLARNI MALAKASINI OSHIRISH, ZAXIRA VA REZYERVDAGI OFITSERLARNI TAYYORLASH FAKULTETI

“JISMONIY TAYYORGARLIK” FANIDAN

CHIZMALAR TO‘PLAMI

Toshkent-2022

Mudofaa vazirligi harbiy qismlari va OHTMda ko‘p tarmoqli gimnastika shaharchalarini barpo etish bo‘yicha

K O‘ R S A T M A




SPORT MAYDONLARINING O‘LCHAMLARI

Badminton maydoni

KATTA TENNIS MAYDONI

VOLEYBOL MAYDONI


Futbol maydoni

Qo‘l to‘pi o‘yini maydoni

Basketbol maydoni