Sentyabr 1-kompleks

Noyabr
11-kompleks

1. 
   Birdan-bir ustunda yurish va yugurish; to'plar orasida tarqalish.
   

Katta to'p mashqlari
2. A.H - oyoqning kengligida oyoq osti, pastda ikkala qo'lda to'p. 1 - to'pni ko'kragiga ko'tarish; 2 - to'pni yuqoriga ko'taring, qo'llarni tekislang; 3 - ko'kragidagi to'p; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
3. A.H - oyoqlari bir-biridan alohida, pastda ikkala qo'lida to'p. 1 - to'pni ko'kragiga ko'tarish; 2 - o'ng oyoqqa egilish; 3 - to'pni chap oyog'iga siljiting; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5 marta).
4. A.H - poshnalarda o'tirgan holda tiz cho'kish. 1–4 - to'pni atrofingizga o'ngga (chapga) siljiting, qo'llaringiz bilan yordam bering (4-6 marta).
5. A.H - orqangizda yotgan holda, to'pni boshingiz orqasida to'g'ri qo'llaringizda, 1-2 - oyoqlarini egib, tizzangiz bilan to'pga tegib turing; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-6 marta).
6. A.H - oyoqlari bir oz bir-biridan uzoqda, qo'llar to'p bilan oldinga. To'pni erga uring, ikki qo'lingiz bilan ushlang (5-6 zarba).
7. "Qurbaqalar" o'yini (ikki oyoqqa sakrash, oldinga siljish). 
8. "Qurbaqani toKegli g" o'yini. 
Noyabr
Kompleks 12

1. 
   Birdan-bir ustunda yurish. Tarbiyachining signaliga: "Asalarilar!" Bolalar yugurib, qo'llarini qanot kabi silkitib, " Ju-ju-ju " deyishadi. O'z navbatida yurish va yugurish. 
   

Bayroqlar bilan mashqlar
2. A.H - oyoq elka kengligida , pastda bayroqlar. 1 - yon tomonlarga bayroqlar; 2 - bayroqlar yuqoriga, qo'llar tekis; 3 - yon tomonlarga bayroqlar; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
3. A.H - oyoq elka kenchligida bir-biridan alohida, pastki qismida bayroqlar. 1 - o'ngga (chapga), bayroqlarni yon tomonlarga burang; 2 - boshlang'ich holatiga qaytish (5-6 marta).
4. A.H - oyoq tagligi elkasining kengligidan, bayroq ostida. 1 - yon tomonlarga bayroqlar; 2 - oldinga egilib, bayroqlarni kesib o'ting; 3 - tekislang, bayroqlarni yon tomonlarga qo'ying; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
5. A.H - oyoqning kengligi bilan oyoqlari, elkalaridagi bayroqlar. 1-2 - o'tiring, bayroqlarni oldinga qo'ying; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
6. A.H - oyoqlari bir oz bir-biridan ajratilgan, pastda bayroqlar. Qisqa pauza bilan navbatma-navbat ikki oyoqdan sakrab 1-8 ball bilan sakrash.
7. Birma-bir ustun ichida yurib, boshi uzra bayroqlarni ko'tarib (ikkala bayroq ham o'ng qo'lida).