1-sinf, 42-dars Mavzu



Download 264,78 Kb.
bet1/4
Sana02.07.2022
Hajmi264,78 Kb.
#729736
  1   2   3   4
Bog'liq
1 sinf otirib gujanak bolish yon tom


Aim.Uz

1-sinf, 42-dars


Mavzu: “O‘tirib g‘ujanak bo‘lish, yon tomonlarga dumalash va oldiga, orqaga umboloq oshish”ni o‘rgatish.
o‘
Mavzu yuzasidan metodik tavsiyalar:
Bu yoshdagi o‘quvchilarga akrobatika mashqlaridan umboloq oshishni o‘rgatishda asta sekinlik bilan mashg‘ulotlarni olib borish lozim. Ularning suyaklari va bo‘g‘inlari hali mo‘rt bo‘lgani uchun sal nojo‘ya harakat oqibati
da tan jarohati olishi mumkin.
G‘ujanak bo‘lish. G‘ujanak bo‘lishni bajarishda gavdaning barcha bo‘g‘inlarni oldinga maksimal darajada bukiladi. Bunda tizzalar yonga ozgina ochilgan bo‘lib, engak ko‘krakka qattiq tiralidi; qo‘llar bukilgan holda oyoq boldirlari o‘rtasidan ushlangan holatda turiladi.
G‘ujanak bo‘lib orqaga, oldinga dumalash. Orqaga dumalashni bajarish uchun cho‘qqayib o‘tirgan holatda g‘ujanak bo‘lib bajariladi. Bunda tizzalar bukib o‘tiriladi. Tovonlar bir oz kengroq qo‘yilib, qo‘llar bilan boldirning tashqi qismlari ushlanadi va oyoqlar ko‘krakka tortiladi. Ana shu holatda ohista boshdan oshib o‘tmasdan (koptokka o‘xshab) tana qismlari, yani bel, bo‘yin qismlari ketma-ket tegadi hamda dastlabki holatga qaytiladi.


Oldinga umboloq oshish. Cho‘qqayib otirgan holatda qo‘llar kaftini gimnastika matiga qo‘yiladi. Bunda oraliq masofa 40-50 sm bo‘lishi mumkin. Gavdani og‘irligini qo‘llarga o‘tkazib, oyoqqa turiladi. Bosh orqaga aylanib yumshoqina gimnastika matiga bo‘yinni, kurakni tekkaziladi. Kurakni gimnastika matiga tegishi bilan tezda g‘ujanak holatiga o‘tib, dastlabki holatiga o‘tiladi.


Mashg‘ulot bosqichlari
Mavzu : Akrobatika mashqlari. “O‘tirib g‘ujanak bo‘lish, yon tomonlarga dumalash va oldiga, orqaga umboloq oshish”ni o‘rgatish.
Maqsad: O‘quvchilarga akrobatika elementlarini o‘rgatish bilan birga jismoniy sifatlardan egiluvchanlik, kuch va epchillik jismoniy sifatlarini rivojlantirish.

Download 264,78 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3   4




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish