Sentyabr №1 (bayroqcha bilan)

Fevral
№12(arqon bilan)
I.Kirish
Quyoshjon bizga qarab
1,2,3 dedi
Bizlar mashqni boshladik
Bir oʼtirib, bir turdik
Yurish. Buben sadolari ostida yurish: oyoq uchida yurish, tovonda yurish, ilon izi boʼlib yurish, yurishdan asta-sekin yugirishga oʼtish, yana yurishga oʼtish. Bolalarni uch guruhga boʼlib turgazish.
II.Аsosiy qism
Doirada turib arqon bilan bajariladigan umumrivojlantiruvchi mashqlar.
1.D.x.: asosiy tik turish, arqon ikki qoʼllab ushlangan, pastda. 1-2- oʼng oyoq uchini orqaga qoʼyib, arqonni yuqoriga koʼtarish, 3-4 dastlabki holatga qaytish. Shuning oʼzini chap oyoq bilan bajarish (6-8 marta).
2.D.x.; asosiy tik turish, arqon ikki qoʼllab ushlangan, pastda. 1-2 choʼqqayib, arqonli qoʼllarni oldinga toʼgʼri uzatish; 3-4 dastlabki holatga qaytish (6—7marta).
3.D.x.: oyoqlar biroz kerilgan, arqon ikki qoʼllab ushlangan, pastda. 1 – oʼngga burilib, oʼng qoʼlni orqaga olib borish (arqonni chap qoʼl bilan ushlash) va unga qarash; 2 - dastlabki holatga qaytish. Shuning oʼzini chapga burilib bajarish (6-8 marta).
4.D. x.: oʼtirib oyoqlarni kerish, arqon koʼkrak oldida; 1-2 oldinga engashib, arqonni oyoq uchlariga tekkizish; 3-4 dastlabki holatga qaytish (6-7 marta).
5.D. x.: qorin bilan yotib, arqonni qoʼllarni bukib oldinda ushlash. 1 – arqonni oldinga - yuqoriga koʼtarib, qoʼllarni toʼgʼri uzatish; 2- dastlabki holatga qaytish (5- 6 marta).
6.D. x.: arqon polda, arqonga oʼng yon bilan turib, ikki oyoqda sakrab oldinga
siljish (doira boʼylab), doiracha ichiga sakrash va undan sakrab chiqish. Tarbiyachi qoʼllarni chaqqon siltash va yerga tizzani biroz bukib oxista tushish zarurligini eslatadi.
III.Yakuniy qism:
Buben sadolari ostida yurish va yengilgina yugurish. Nafas mashqlarini bajarish.
Burundan nafas olish, ogʼizdan chiqarish.
Burundan nafas olish, ogʼizdan boʼlib- boʼlib nafas chiqarish.
Burundan nafas olish, ogʼizdan unli tovushlarni aytib nafas chiqarish. O-o-o, u-u-u.