Книга результат исследова



Download 2,02 Mb.
bet17/39
Sana25.02.2022
Hajmi2,02 Mb.
#269240
TuriКнига
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   39
Bog'liq
[Vasilev V.S.] Obuchenie detei plavaniyu(BookSee.org) 0001

Упражнения на суше


in ражнения для общего физического раэвиіия и координации движений

І . Обычная ходьба, фигурная маршнровка (по квад- рату. xpyry, /tнагонали, •змейкой», «петь ями», с восъ- меркой», по спирал н, «улиткой» и т. д. ) , спиной вперед, яевыїи (правым) боком в перед, приставными, скрестным и шага ми ( И. О. ) ; перестроения по сигнапам, вари а нты пе- рестроени й; то же ускоренны м ша гом, бегом.



  1. И сходное положение (и. п. ) - основн а я стой ка (о. с.) ( И. О.) . І — руки вперед; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — ве рнутъся в н. п.

  2. И. п. — о. с. ( Н. 0.) . І — руки в стороны; 2 — рухи вверх; 3 — руки вперед; 4 — вернуться в и. п.

Б2

  1. И. л. — о. с. (И. О.). 1 — руки вверх; 2 — руки в

сторохъі; 3 руки впереА: 4 вернуться в и. л.

  1. И. п. — о. с. ( И. О.) . 1 — левую руку вверх; 2 правую руку вверх; 3 — левую опустить; 4 — п равую опустить.


  2. И. п. — о. с. ( Х. О.) . 1 — левую руку через сторону вверх; 2 — npa вую руку через сторону ввер х; 3 — левую опустить; 4 — правую опустить.

  3. И. п. — руки на поясе ( И. О.) . l —= поворот тулови- гиа налево; 2 — вернуться в и. п.; 3 — поворот туловища направо; 4 — вернуться в и. п.

  4. То же, что упражнение 7, но в и. п. ру кя в стороны.

  5. И. п. — о. с, ( И. О) , 1 поворот тулови ще нале— во, руки к плеча м; 2 — вернуться в и. п.: 3 — поворот туловища направо, руки к плечам; 4 — вернуться в и. п.

  6. То же, что yпpa ж нение 9, но nDв поворота х руки

В СТО ДOН Ы

  1. И. п. — руки на поясе { 14. О.) . I — поворот туло- ви ща налево, руки вперед; 2 —- верн уться в и. п.; 3 — поворот тулови ща напр аво, руки впереА: 4 — вернуться В и. П.

1 2. И. п. — о. с. 1 права я рука ввер х, Поворот туло- ви na налево; 2 — вернуться в и. п.; 3 — левая рука вверх, поворот тулови na направо; 4 — вернуться в и. п.
  1. И. п. о. с. (И. О.) . Круговые дви жения левой


рукой вперед.

  1. То же правой рукой ( И. О.) .

l Ѕ. И. п. — о. с. ( И. О.) Круговые движения левой рукой назад.

  1. Download 2,02 Mb.

    Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   39




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish