Книга результат исследова

дви жения с большой ам плитудой, с участием кр у ппых мыше ччых групп и, ка к уже отмечапось, при знач нтеяь- ном con ротивлении воды. Та кн м обра зом, систем атичес- кое выполнение упражнени й в воде развивает координа - цню и точ ность дви женнй, гиб кость н силу, а преодоленне в ускоренном тем ne вна uaлe небольших отрезков, а затем, по мере подготовленности, средних н длннны х днстанцнй способствует развнтню быстроты и выносливости. Llик- личность дви жений, свойствен ная плава нню как внду спорта, не только га рмонич но развнвает Авигатеаьный аun арam, но и формн рует рнт м и чное глубокое дыха ние. Велнко и прнкладное значе ние пл ава ни я. В первую очередь это оказа ние помощн терпящему беАствие на во- дах: умение нзвлеч ь человека со дна нлн из глубнны, в случ ae надобности освободиться от эа хватов тонущего, быстро доставить его на берег и окаэать необходн муіо доврачебн ую помощь. П рикладное пла ва ние предусм ат- ривает также у мение 6 уксиро вать ра зли чные пл авающие предмета, перепр а взяться впла вь с г рузом или с пол ной вык/іадкой, вы поли ять разпи иные one ра цнн, связанные с
работой под водой.
Ка кие же на выки прнкл аАного плавания необхОАнМо прпвпв ать Аетям дошкольного и младшего школьного возр аста в пpoiiecce групповых или и гдн вндуальны х за- нятий? В основном те, которые необходим_ы Аэ я оказання помощи пострадавшему на воде: у менне пл а вать одним нз спортивных способов, нырять н ориентнроватьс я под водой, доставать со дна различные предметы. Овладев этими навыка ми, ребенок в более старшем возрасте смо- жет в случae необходимости ока зать помощ ь терп ящему бедствие на воде.
В на шей стра не озАоровленне подраста ющего поколе- ния, в том чнсле и самьтх маленькнх ее граждан, окруже- но постоянной заботой и вннм а ннем па ртин, п ра вптельст- ва, всего на рода. И.Б. Чарковскнй па основа нин со6- ственных нсследова ний пиівет: «Если роднтел и с момента рож_Аения малыш а ста пут регул ярно заниматься с ни м пл а ванием, то он будет намного опере ж am ь свои х ровес- ни ков в умственном н физи ческом ра звитни»”.
Процесс обучення пла ванню дете й 1 -2 лет, еслн no- строить его методичесхн п ра вияьно (что предусматрнвает последовател ьное изучение ynp ажненнй на базе естест- венного роста и развития ребенка, а также его двига- тел ьной подготовленности) , способствует не том ько зака-



' •Советская Россия э, 1984. 7 ноября.
лнва нню, формированию навыков, составе яющн х основу из учения способов передвижения в воде, но н в связи с этим формирова нию основные двн ж ений. Например, в 12- 18 месяцев ребенок начинает самостоятельно и до- вольно быстро ходнть — именно такая коАьба помогает ему coxpа нять равновесие. Однако ноги малыш а пока еще согн уты в коленя х, туловище наклонено вперед, отсюда короткий и нера вноиерны й шаг, лнш н не двн жения. Выполняя ходьб у В А М а шнем бассейне (в облегиенных условиях) , ребенок ра звнвает эти дви жени я и тем самым совершенствует н авык ходьбы.
В трехлетнем возр асте многие Аетн на чи нают посе- щать детскнй can. Для естественного развить я ребенка - дош кольннга систем атическа я работа по обучениіо пла- вани то целесообр азна н необходима, uтo доказано рабо- та м н Т. И. Осоннной н В. С. Васильев а. Врем я полностью подтверАнло съел анные ими выводы и рекомендации: се- ГОАня детские сады с крытими пла вательными 6ассейна- ми сганов ятся норм алЬным явлением нашей жиэни. На— пример, заведующа я яслямн -садом « Голубые дорожки» г. Волгодонска М. Г. Чекалдина отмечает, чго дети, сис- тематическп заннм авшиеся пл аваннем, в 3-4 раза мень— ше болеют, чем в тех детские сада х, где нет пока пл ава- тельных 6ассейнов,
ИногАа приходится слыш ать, что именно в возрасте 3-5 лет ребенок бонтс я воды и поэтом у еиу якобы необ- ходи м компленс предварительны х у пражненнй для лнквн- дацни водобоязнн . По да нным многолетни х иабл›оАений автора, такнх детей в указа ином возр асте совсем немно- го; опрос тренеров, работаюшиz С _А8^ННымконтннгентом, показал, что их не более 5 % , а доктор Г. Левин (ГДР) в своей кни re • Пла вание для малышей» пишет: «...crpax перед водой нспытывают не более 2-3 % детей». Мнение о водобояэни дете й явно преувеличено. Дело в том, что ребенок иногда боится войтн в воду потому, что впервые увидел 6ассейн, хотя и небольшой, н его п у гает не са иа вода, а ее обилие.
Каждый ребенок ежедневно умывается, не пр авда ли?
Тем родител ям, ч ьн дети ум ы ваются с неж ел анием, по— ба иваютс я водяны х брызг, советую проявлять терпение н настойчивость, добнва ться того, чтобы малыш о хотно ум нвался, н тольно потом уже приступал к обучению пл аванню в «дом ашнем бассейне». Часто бывает и тah: ребенок систем атнчески и успешно пл а вает в дом ашней ва нне или в бассейне детского сада. Но летом, когда ро- А»телн поех али с ним отдыz ать и предложили искупаться
в море, он не решился самостоятельно войти в воду. В этом сл учae сыграли свою роль психолог н ческне факто- ры: необоз рнмость ВОАнОго простра нств а, неизвестн а я глубина, • высокое» небо, м ножество купающн хся. Нельз я торопнть малыш а, насильно вносить его в BOAy; постепен- но, ша г за шагом, рядом с родител ям н, гл ядя на более смел ых сверст нико в, он преодолеет псн хологнческнй барь- ep — и произойдет этс очень скоро!
3 аннм а ясь плаванием с ра ннего soзp аста, ваши дети
б\/tут расти за каленными, гармонично ра звиты ми, совер- шенствова ть свое мастерство. Путь в чемпионы ни кому не заказа н, поэтому автор жел ает всем мaлмш at СЧАСТ- ЛИВОГО ПЛАВА HИQ!

ТЕХНИКА СПОРТНВНЫХ

способов плзвяния
Кровь на груАИ (рис. І ) . Характер двн жений руками и ногами попереженный (как при ходьбе ня н беге) . Ноги н руки выполняют сгнба ни я и ра згхбани я во всех суставах, руни, кроме того, проделыва ют и вр ащательные дви же- ния. В исходном положении тело пловиа располагается горизонтально у повер хностн воды, руки и ноги выпрям- лены и соединены, стопы слегка повернуть вн утрн, гояова опущена ян uoм в BOAУ Н ачинают дви женне ноги, двига- ясь попеременно и без остановок сверху вниз и снизу вве px с амплитудой 34-50 см (у квалифн ин рова нных пловиов) . Когда нога движется внкз, происходит одно- временное ее сгнбанне в кояенном н тазобедреннок cyc- тава х. В xpaйнем ниж нем поло жении за счет актн вного раз гибания в коленном с уста ве выполк яетс я з а хлестыва - ющее дви жение стопой, обеспечивающее у стой чнвое н го- ризонтальное положение тел а н некоторое продви женне его вперед. Ввер х нога движется пр ямой. Когда одна но- га на ходнтся в край нем ин жнем положении, дру га я — вверху ( 1 ) .
П родвн женне пловца осуществляется raa вным обра- зом за счет непрерывны х попеременных движений рука- ми. Когда одпа рука выполняет г ребок, другая, согнутая в поктевом суставе, быстро п ропосится у поверхности воды, ладонью входит в воду и, продвигаясь вперед и вниз, почти (няи полностью) выпрямляется ( I ) ; затем рука сгибается в лохтевом суставе и движется под теяом лловиа криволииейно по разяииным и ндивидуалъным траекторн- ям (перевер нутый вопроснтепьный знак, дуга, знгза г, см. рис. 20, 2I ) . Основная гребущ ая повер хность — кисть — на прот я ж енин всего гребка находнтся в наклонном поло- женни по отношению к траекторни ее движения (см. рис. 8) .
Вдох начинается в конце гребка левой (п равой) рукой (пловец поворачивает гoлoвy в соответствующую сторо- ну (7) и зака нчнвается очень быстро. После этого пловец быстро поворачивает голову в исходное положение и сра- зу же на чи нает выдох в воду. Такое дыха ние называется