Книга результат исследова

В положении сидя на дne (глубнн а на у ровне г рудн)
t . Дотян уться и взять левой (пpasoй ) рукой, обеимн рухами пяаваюшую игрушку, икфру, букву ( И. О.) ; руки на поверхности воды, левой (правой) рукой «копаем як ху», кисть yAeр живать на клонно; то же обенми руками одновременно, попереиенно; то же, но •копаем глубокую ямку•. Движения левой (правой) рукой (кистъю) —
•Как рыба хвостом»; то же одновременно обеи ми рука ми, менвя темп и амплнтуду дви женНй ( Н. О.) .

2. 
   Руки на поверхности BOA8 вперед-в стороны. Све_Аенне и разведение рук, удержив а я кисти наклон- но, — • Сгребаем и разгребаем песок», •Сметаем крош - ки», горнзонтал ьные • Восьмеркн» левой (пр asoй) , обеими руками одновременно ( Н. О.) ; то же, но сгибая и выпрямляя руки, увелнчив а я и умен ьша я апмлитуА\ и темп дви женн й, ста ра ясь лриподняться (рис. 27) ; под- грести к себе плаsающий предмет (игруш ку): вертикапь- ные «Восъмерки» левой (правой) , обеими рукам и одно- временно ( И. О.) ; наклонные «Восьмерки» левой (npa - вой) , обеи ми руками одновременно ( И. О.) ; то же, умень- шая и увеличива я ам плитуду и тем п движений; дви жени я обеими руками оАНовременно спереди назад (• Гребцы») ( И. О.) , возвращаясь в исходное положение, рукн проно- свтся над водой (см. рис. 24) ; движения рука ми •яепест- комs, стараясь сдвинуться с места, продвинутьс я впе-
   

ДВA, - « ERO П • ВыЙ?».

2. 
   И. п. - сидя на дне, упор сзаАх. Разведен не н све-
   

дение ног, соединяя большие па/іьиы, пвтки врозь
«Пл авни к» (см. рис. 4t) ( И. О.) ; попеременные движе- ния нога ми — «ФоНта н», «Футбоя» ( И. О.) ; ногн прямые, развернуть одну стоп у наружу ( «Клюшка•, •Ко- черга») и растопырить пальцы ( И. О.) ; разведенне н све_Аение ног, держа пая ьиы растопы ренными, — «Расто- пы рка» (см. рис. І 8) .

ЅЖ

Рнс. 27. •Восьнеркх» — упраж- кекие для иЗучеххя теххххк гребка


Рис. 29
Рнс. 28

Pxc. 30

2. 
   И. п. — ЗНАЯ, yпop сзадн. ПрипО_АНятЬСЯ, ВЫПфя М - ляя руки (рис. 28) (Н. О.) ; П О_Авигаться вперед, а затем наза А, отталкиваясь рукаии, — <Кто бкстрее?• (рнс. 29) ^{( И. О.) ; приподняться на руках, пО}А^{Няв ноги к поверхно-} сти воды, туловикtе прямое; в том же положении Авиже- ния ногами (рис. Ю) ( И. О.) ; руки в стороне на воде, повороте туловикіа налево, направо, ладони держать наклонно {рис. 31) ( И.О.) ; перевернуться на грудь в лоложенхе yпopa аежа (рис. 32) (И. О.); в том же положении прО_Авигаться на руках ( И.О.) ; в том же положении движения ногами кролем — < Барабанные па- лочки» ( И. О.) ; не прекращал движений ногами, про- _Авигаться на руках — «Rрокодилм на прогулке» (рис. 33) ( И. О.). Bнo«oл# yлpoжн#нпя бонноd серии внполняюггя ка:іпдoe в oгдeльнocги, noxa дети ne научагся депагь эго свободно, яeекo, эагея слиzно, далее повгоряюzся яно- zокрагно и без остановок в указанной лослеdоаогель-
   

Rнc. ЗІ

Рис. 33

Рис. 32

PMc. 3d. Упражиеипв дав освоеяие горизонтал ьпого безопорного под ложеяяя иа груди

2. 
   И. п. — yпop лежа . Приподнять ноги к поверхности ВОДЫ — ^B_AOX, ОП\сТНть лицо в воду и открыть rлa за; то же, но оттолкнуться руками от дна и выполнить хлопок в ладоши now туловищеч — «Горячее дном (рис. 34) ; то же с несколькими хлопками — •Аплодисмснтн» ^{( И. О.) . Здесь есть О}А^{но очень важное обстоя тельство:} выполнение отдельных у праж нений да иной серии связано с полнын погружением в воду. Чтобы избежать попада- ния водн в носоглотку (что неизбеж но, если пorpy жение начнется на вдохе) , детям следует научиться закрывать рот и за_Ае2жнвать дыхание, paздyвaя щеки, — «Воз- ^{А М} н^{ый шар» (см. рис. 17) . Этo необходимо для освое-}
   

ния послеАувщи х упражнений, направленных ^{на изуче-}