Книга результат исследова

3. То же, но гребок левой (правоіі) рукой.

з. То же, но руки вытянуты за головой.
Обязательно лп изучать все yпpa ж нени я на груди и на спине в приве_Аенноfl вьшe последовательности? Нет, не обязательно! Если педагогу ясно, что кто-то ИЗ пeтeй склонен к симметричной работе нога ми, пусть выполняет упражнения для изучениR дви жений брассом. Более того, ^ОА^{НОну ребенку, например, легче выполнять движен вя} нога м в кролем, когда обе руки впереди, дру году — когда ^{они приж аты к туловищу и т. д.} К^{ак быть? Ка жАыи зани-} м ающийся должен выполнять преимущественно то уп- ражнение, которое по уровню плавательной подготов- ленности (на сегодняшний день) наиболее доступно еиу, получается лучше др угих. Освои в наиболее легкое упражнение, следует переходить к изучению тех, которые вначале не пол учались.
К^{ак же строить дальнейшей учебный npouecc? Ведь}
дети уже овл адел и скольжениями, yn раж нениями на ^{Аыхапие,элементами техники (вчерне) и тепер}ь А^ОЛжиы приступать к освоению упраж нени й на согііасование дви- жени й рука ми, ногами и дыхания и далее изуча ть из- 6pa нный способ плава ния в иелом. Здесь опять-таки необходима оговорка. Лело в точ, что многие тради- пионные yпpa ж нення, применяющиеся для этого (напрв - мер, согласова ние дви жсний ногаии с дыха нием в кроле на rpyfiи, руки впереди или одна при жата к туловигиу; то же с опорой о дocнy; согласова ние движений левой (правой) рукой с движениями ногами и ды ханием на
руА^{и и на спине и т. п. ) , маленьким детяи выполнить} не под сил у. В результате эти yпpa жнения не только не способствуют изучению пл авания в пол ноіі координа- цин, а, напротив, тормозят этот процесс, поскольку искажают исходное положение и последуювtве движе- ния. В работе по обучению плаванию любых возрастных контингентов (и особенно А Школьников) наиболее иеле- сообразно ;зереходить к плава нию доступно в Аня каж-
ТOГO, аСВОНМ › С ПОСО ОМ В ПОЛ НО t KOO]Э,flHH i lfИ Н, ЧТО И
будет основной задачей всех последующих уроков. Лополнительно ио жно изучать в другие способе, но пока только тем детям, которые сравнительно легко осваи- ва ют «свой», Выявив и ндивидуальные склонности каж- дого зани мающегося, гpyппy делят на нролистов, спи- ^{нистов, брасистов. В основной части урока все} А^{ети поп руководством одного педагога} ЬуА^{ут плавать «своим»} способом, увеличивая от урока к уроку проплываемую дистанцию, стараясь п роплнть нак можно дольше без остановок. Оди а ко ни в коем сл учае не следует форсиро- вать учебни й процесс; все ^необхОАи^ио изучать после_Ао- вательно, на выки дол жны формироваться проч но (осо- бенно Газовые упражнения ) , а каждый урок должен до- ставлять детям удовольствие, способствовать их гарпо- нииному развити ю.
Ниже приводится прииерный конспект у рона для де- тей 4-6 лет, на котором изу ч ается избранный способ пла вания в целом.
Задачи урока: о с н о в н а я — изучение избранного
CПOCO d ПЛБВБННЯ В ПОЛНОи KOO ДННБЦНИ; О П О Л Н Н-
т е л ь н а я — совеqшенствование элементов техники. На cyuie. Основн ая напра вленность — развитие коор- дина лии дви жений, функциональная и силовая подго-
товка. Yпpa жнения представлены на стр. 52—54.
В аобе.

1. 
   ^{Многократнме выдо хи в BO}A ^{(В нгровоіі форме) .}
   
2. 
   Совершенствование скольжений в различных поло- жениях с учеточ избра иного tпocoбa плавания (во время ^{пауз — yпpa жнения на} Аь^{хание) .}
   
3. 
   Проплывание увеличивающегося расстояния «сво- им» способом (во время пауз — упражнения ва _А^ыха- ние) .
   
4. 
   Совершенствованне движений ногами и р у ками избранного способа пла ва ния (во время пауз — yпpa ж- нения на дыхание) .
   
5. 
   ^{Пла вание в полной коо}рА^{инаиии «своии» спосо-} бом по задани ю педагога.
   

6. 
   Игры, эстафеты (преимущественна я направлен-
   

ность — эмоциональное воздействие) .

7. 
   Многократные выдoxи в воду (в игровой форме) . У большинства детей продолжительное и безостано- вочное (объем но,е) плавание получится не сразу, осо- бенно у кролистов. Это обусловлено двумя причина ми: неподготовленностью вестибулярного аппарата к необнч- ныв _А^{вижениям} головой для вдоха; неумениеи согласо- вывать вмдох и вдох с движениями руками. Лошколь— ник на на чальных эта пах ^овла_А^ения кролем на груди в полной коОр_Аинации, ка к npa вило, плывет на за_Аер- жаином _А^ыхании в очень высоком темпе, не успевая выполнять глубокиіі BaAOx, теи самын не обеспечнвая н глубокиіt вдох. Те же дети, которые пытаются согласо- внвать движения с дыханием, дншaт поверхностно н после нескольких циклов (в СВRЗн с образованием кисло— ОднОго долга) прекращают пла вание. В обоих случаях, как и полагается в спортивном плавание, дыхание
   

^{Ркс. 62} Pnc. 63














^{Рис. 6t. Подготовхтелькое ухражхеххе} Ан^{я изучения ”лрыжкоВ В ВОд}
подчинено тем пу движений. Однако свойственный но- вичку высокий темп движений не позволяет ену свое- временно сделать энер гичный, сильный вЫДОХ В BOA K^ax же быть? ^ЗА^есь поио жет яето_Аический п рием «МеА- ленное плавание• (см. стр. 42 ) . Еще оАна суіиественная деталь: если ребенку трудно выполнять вдох, поворачи- ва я голову, то он может сделать это как показано на рис. 13 (еи. стр. 43 ) . В этом yпpa жненин голова все время остается в прячои положении, а туловище повора-
ЧИ В It ЯТСЯ BoK Г П $ОДОЛ ЬHOJ OCH В ДО НДЮ СТО ОН
^{настолько, чуобы рот оказался наА во}А^{Оё. НО это} упражнение, предусматрввающее на неренное нарушение техники кроля, — временная мера, облегчак›иіая выпол- ^нение Ан^{хания. После освоения дыхания движения дол-} жны приобретать правильную форму и соответствовать технической стр уктуре na иного способа плаванмя.


Упражнения для изучения прыжков а воду

1 . Прыж ки вверх {на суше в в воде) из положения приседа и положения пловца на старте, доставая накой- либо предмет (на суше — руку педагога, в воде — натя- нутнё шнур с привязанньчи на нем воздуш ннми шарами ^{и прочим и легкими преяметами (} К^{то достанет самы ii} высокий шар?») .

2. 
   Прыж ки в длину с места (на суше и в воде) из