Mustaqil ish Mavzu: milliy va harakatli o'yinlar Guruh: 138 Bajardi: Ikramova Iroda Tekshirdi: Toshkent-2021 Mavzu: Qaddi-qomat buzilishi. Jismoniy mashqlarni qo'llash

Mustaqil ish

Mavzu: milliy va harakatli o'yinlar

Guruh:138

Bajardi:Ikramova Iroda

Tekshirdi:


Toshkent-2021

Mavzu: Qaddi-qomat buzilishi. Jismoniy mashqlarni qo'llash.

Jismoniy mashqlardan qaddi-qomat buzulishida foydalanish (to’g`irlanishni) ta’minlaydi, to’g`ri qaddi-qomatni shakillantirish, nafas olish funkstiyalarini, yurak-qon tomir va ovqat hazim qilish tizimlariga umumiy sog`lomlashtiruvchi tasir etadi.
To’g`ri qaddi-qomatni tarbiyalash quyidagi vazifalarni o’z ichiga oladi:

Mushak-bo’g`in sezuvchanlikni rivojlantirish va takomillashtirish.

Bel va qorinning egiluvchan mushaklarini kuchaytirish va rivojlantirish (mushaklarning tabiiy korsetini shakillantirish).

Umurtqa pog`onasi ustunining egiluvchanligini shakillantirish va elka, toz bo’g`inlarining harakat ampletudasini ko’paytirish.

To’g`ri harakatlanish, tana holati va yurish ko’nikmalarini shakillantirish.

Jismoniy rivojlanishni yaxshilash.