Sentyabr 1-kompleks

Mart
27-kompleks
1. Bir satrda joylashtirilgan narsalar orasida ilonni yurish va chopish; har tomonlama yurish va yugurish.
Arqon bilan mashqlari
2. A.H. - asosiy tayanch, arqon, yarmida katlanmış, pastda. 1 - o'ng oyoqni oyoq barmoqlarigacha, arqonni yuqoriga ko'tarish; 2 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6-7 marta).
3. A.H. - oyoqlari bir-biridan alohida, pastga sakrab o'tish. 1 - arqon yuqoriga sakrash; 2 - o'ngga (chapga) egish; 3 - tekislang; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (6 marta).
4. A.H. - oyoqlarini bir-biridan ajratib o'tirish, ko'kragiga arqon tortish. 1 - arqon yuqoriga sakrash; 2 - oldinga egilib, oyoqlarning paypoqlari bilan ipga tegib turing; 3 - tekislang, arqonni yuqoriga ko'taring; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6 marta).
5. A.H. - tizzada turing, pastda arqon bilan sakrab o'ting. 1-2 - o'ng sonda o'tirish, arqonni oldinga sakrash; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Chapda ham xuddi shunday (4-6 marta).
6. A.H. - uning oshqozonida yotgan, uning oldida egilgan qo'llarida arqon. 1 - egilish, arqonni oldinga siljitish; 2 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6-7 marta).
7. A.H. - asosiy holat. Qisqa ip bilan ikki oyoqqa sakrab, oldinga burilib. Tezligi individualdir.
8. "Sado" o'yin mashqlari.

Mart
28-kompleks
1. Tarbiyachining buyrug'i bilan burilish bilan birma-bir ustun ichida yurish; har tomonlama yurish va yugurish.
Kegli bilan mashqlar
2. A.H. - asosiy pozitsiya, pastdagi skittles. 1 - yon tomonlarga pim; 2 - pinlar; 3 - yon tomonlarga pim; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6-7 marta).
3. A.H. - oyoqlari bir-biridan alohida, pastda pinlar. 1 - yon tomonlarga pim; 2 - o'ng oyoq oldinga egilib, oyoq barmoqlariga tiqing; 3 - tekislang, qo'llarni kamarga qo'ying; 4 - egilib, pimlarni oling, boshlang'ich holatiga qayting. Xuddi shu narsa chap oyoqqa ham tegishli (4-6 marta).
4. A.H. - tizzalarda, elkalarida pinlar. 1 - o'ng tomonga buriling, pimni o'ng oyog'ining tovoniga qo'ying; 2 - chapga buriling, pinni chap oyog'ining tovoniga qo'ying; 3 - o'ngga buriling, pimni oling; 4 - chapga buriling, pimni oling (4-6 marta).
5. A.H. - oyoqlarini bir-biridan ajratib turish, ko'kragiga yaqin pinlar. 1-2 - oldinga egilib, oyoq barmoqlari orasidagi polning pimlariga tegib turing (30-rasm); 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6 marta).



6. A.H. - asosiy pozitsiya, pastdagi skittles. 1 - o'tirish, pimlarni oldinga surish; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi (6-7 marta).
7. A.H. - asosiy pozitsiya, polda skittles. O'ng va chap oyoqda ikkala yo'nalishda pinlar atrofida sakrash (31-rasm). 2-3 marta takrorlang.
8. Birma-bir ustun bilan yurish.