Sentyabr 1-kompleks

Avgust

48-kompleks
1. Tarbiyachining signaliga binoan aylana bo'ylab yurish va boshqa yo'nalishda burilish.
Bayroqlar bilan mashqlar
2. A.H. - asosiy ustun, pastda bayroqlar. 1 - yon tomonlarga bayroqlar; 2 - bayroqlar yuqoriga, xoch; 3 - yon tomonlarga bayroqlar; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (6-7 marta).
3. A.H. - asosiy ustun, pastda bayroqlar. 1-2 - o'tiring, oldinga bayroqlar; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-6 marta).
4. A.H. - tizzalarda turing, elkalaridagi bayroqlar. 1 - o'ngga (chapga) buriling, yon tomonga belgi qo'ying; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi (6 marta).
5. A.H. - oyoqlari bir-biridan alohida, bayroqlar orqada. 1 - yon tomonlarga bayroqlar; 2 - oldinga egilib, oldingizda bayroqlarni kesib o'ting; 3 - tekislang, bayroqlarni yon tomonlarga qo'ying; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (5-7 marta).
6. A.H. - asosiy pozitsiya, pastda bayroqlar. 1-8 hisobida ikki oyoqqa sakrash, keyin qisqa pauza; 1-8 hisobida qisqa pauza bilan navbat bilan o'ng (chap) oyoqda sakrash.
7. A.H. - asosiy ustun, pastda bayroqlar. 1 - o'ng oyoq orqa oyoq barmoqlariga, yon tomonlarga bayroqlar; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi. Chap oyoq bilan ham xuddi shunday (5-7 marta).
8. Birdan-bir ustunda yurish, ikkala bayroq ham boshning tepasida.

ERTALABKI BADANTARBIYA KOMPLEKSLARI
L. I. PENZULAEVA ASOSIDA TUZILGAN
( KATTA GURUH UCHUN)