Sentyabr 1-kompleks

Iyun
39-kompleks
1. Kublar orasida birma-bir yurib, ustunda yurish - ilon; har tomonlama yurish va yugurish.
Kubiklar bilan mashqlar
2. A.H. - asosiy holat, quyida ikkala qo'lda kublar. 1 - yon tomonlarga kublar; 2 - kublarni yuqoriga ko'taring, ularni boshqasiga qarshi uring; 3 - yon tomonlarga kublar; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-7 marta).



3. A.H. - oyoq stendining elkasi kengligi bir-biridan pastroq, kublar. 1 - o'ngga (chapga), qo'llarni yon tomonga burish; 2 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6 marta).
4. A.H. - tiz cho'kish, elkalaridagi kublar. 1-2 - oldinga egilib, kublarni erga qo'ying (uzoqroq) (34-rasm); 3-4 - egilib, kublarni oling, boshlang'ich holatiga qayting (5-7 marta).
5. A.H. - asosiy holat, elkalaridagi kublar. 1 - o'tiring, oldinga kublar; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-7 marta).
6. A.H. - orqangizda yotib, ikkala tekis qo'lingiz bilan boshingiz orqasida. 1-2 - tekis oyoqlarni yuqoriga ko'taring, tizzalarning kublariga tegib turing (35-rasm); 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-7 marta).
7. A.H. - asosiy pozitsiya, polda yotgan kublar oldida tananing bo'ylab qo'llar. O'ng va chap oyoqda qisqa pauza bilan (2-3 marta) navbatma-navbat ikki tomondan kublar atrofida sakraydi.
8. Birma-bir ustunlarda yurib, kublar bilan.

Iyun
40-kompleks
1. Tarbiyachinig ko'rsatmasi bilan ustunda yurish: "Quyonlar!" Ikkala oyoqqa uchta sakrash. Tarqalgan holda ishora qiling: "Laylak!" Bir oyoqqa turing, qo'llaringizni kamarga qo'ying. O'z navbatida yurish va yugurish.
Obruch bulan mashqlar
2. A.H. - asosiy holat, pastki tomondan obruch , yon tomonlarini ushlab turish. 1 - oldinga obruch ; 2 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (5-7 marta).
3. A.H. - oyoq tayanchining elkasi kengligi bir-biridan pastroq, obruch . 1 - obruch vertikal ravishda ko'taring; 2 - egilib, polning chetiga tegib turing; 3 - to'g'rilang, obruch ; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (5-7 marta).
4. A.H. - oyoq stendi biroz intervalgacha, ko'krakning yon tomonlarida obruch tutqichi. 1 - egilmoq, oldinga obruch ; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-7 marta).
5. A.H. - asosiy pozitsiya, polda turgan obruch yuqori chetiga qo'l tutish. 1-2 - obruch ustiga suyanib, o'ng oyog'ingizni orqaga va yuqoriga ko'taring; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-7 marta).
6. A.H. - asosiy stend, obruch . Obruch ichiga sakrab, so'ng obruch tashqarisiga o'girilib, sakrashni takrorlang. Bu Tarbiyachi hisobidan ketma-ket bir necha marta o'rtacha sur'atda amalga oshiriladi.
7. "Qopqon" o'yini.