Sentyabr 1-kompleks

Iyun
37-kompleks
1. "Ustunga tez" o'yin mashqlari.
Kegli bilan mashqlar
2. A.H. - asosiy pozitsiya, pastdagi skittles. 1 - yon tomonlarga pim; 2 - pinlar; 3 - yon tomonlarga pim; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6-7 marta).
3. A.H. - oyoqlari bir-biridan alohida, ko'kragiga yaqin pinlar. 1 - yon tomonlarga pim; 2 - oldinga egilib, polning mixlariga tegib turing; 3 - tekislang, yon tomonlarga pinlar qo'ying; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-7 marta).
4. A.H. - tizzalar, elkalaridagi skittles. 1-2 - o'ngga buriling, o'ng oyoqning to'pig'ida erga teging; 3-4 - tekislang, boshlang'ich holatiga qayting. Chapga bir xil (6 marta).
5. A.H. - asosiy pozitsiya, pastdagi skittles. 1-2 - o'tirish, oldinga egilish; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-7 marta).
6. A.H. - asosiy stend, qo'llar kamarga, pim erga. Ikkala oyoqqa, o'ngga va chapga, navbat bilan ikkala yo'nalishda pinlar atrofida sakrash.
7. Birdan-bir ustunda yurish.

Iyun
38-kompleks
1. Doirada yurish va chopish, Tarbiyachining signaliga binoan, harakat yo'nalishini o'zgartiring va yurishni davom ettiring. Signalda to'xtash bilan bo'sh yo'nalishlarda choping.
(predmetsiz)
2. A.H. - asosiy stend, kamarga qo'llar. 1 - qo'llarni yon tomonlarga; 2 - boshning orqasida qo'llar; 3 - qo'llarni yon tomonlarga; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6-7 marta).
3. A.H. - oyoqlari yelkaning kengligida, qo'llar pastda. 1 - qo'llarni yon tomonlarga; 2 - o'ngga (chapga) egish; 3 - tekislang, qo'llarni yon tomonlarga bog'lang; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (6 marta).
4. A.H. - erga o'tirish, oyoqlari bir-biridan, qo'llar kamarda. 1 - qo'llarni yon tomonlarga; 2 - oldinga egilib, oyoqlarning poshnalari orasidagi polga tegib turing; 3 - tekislang, qo'llarni yon tomonlarga bog'lang; 4 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-7 marta).
5. A.H. - tiz cho'kib, qo'llar kamarga. 1 - o'ng oyoq yon tomonga, qo'llar yon tomonga; 2 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Chap oyoq bilan ham xuddi shunday (6 marta).
6. A.H. - orqangizda yotgan holda, qo'llaringizni tanangizda, qo'llaringizni erga yotqizib. 1 - o'ng to'g'ri oyoqni ko'taring; 2 - oyog'ingizni tushiring, boshlang'ich holatiga qayting. Chap oyoq bilan ham xuddi shunday (6-7 marta).
7. A.H. - uning oshqozonida yotgan holda, to'g'ri qo'llar oldinga cho'zilgan. 1 - egilib, qo'llar oldinga va yuqoriga; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi (5-7 marta).
8. "Qarmoq" o'yini.