Психология юнон тилидан таржима қилинганда – таълимот, жон билим тўғрисида (“psyche” – жон, руҳ ва “logos” – таълимот, илм) деган маънони англатади



Download 125,24 Kb.
bet30/46
Sana23.02.2022
Hajmi125,24 Kb.
#123382
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   46
Bog'liq
Психология

Психолог спортчидан сўрайди: ҳаммаси бўлиб Сизнинг ҳаракатларингизни ўзгартирсак, нима бўлади? Сизда ирода борми? Сиз бирор нарсани ўзгартиришга қодирмисиз? Агар учинчи қатор “ўтираман, жим тураман, йиғлайман”ни бошқача сўзлар билан алмаштирсак-чи? Ўйлаб кўринг-чи, нима ҳосил бўлади?
Бошқачаси (муқобили):
- учинчи сатр – юраман, телефонда сўзлашаман, конфетлар билан кофе ичаман;
- тўртинчи сатр – енгиллик, мамнуният, ажабланиш, илиқлик;
- бешинчи сатр – вақтичоғлик.
Савол туғилади: Нима ҳосил бўлди? Ирода кучингиз билан фақатгина ҳаракатларингизнинг ўзгартирилиши натижасида Сизнинг туйғуларингиз ҳам, ҳолатингиз ҳам ўзгарди.
5. “Мен ва менинг муаммоим” ассоциатив расм
Кўрсатма: сизнинг олдингизда ранг, чўтка ва қоғоз турибди. Ўз муаммоингиз ва ўзингизни қандай кўринишингизни ушбу варақда тасвирлаб беринг.
Ушбу расмнинг мақсади: сўровни ифодалашга, диалогни мулойимлик ва хушмуомалалик билан (хавотирли ва депрессив ўсмирлар билан ишлашда жуда муҳим) ёрдам бериб, диагностикани амалга ошириш имконини таъминлайди. Дастур якунида батафсил вазифа берилади. Аввалги расм кўрсатилиб, қуйидаги савол берилади: Нима ўзгарди, нима алмашди, ҳозирда Сиз ва сизнинг муаммоингиз қанақа кўринишда?
Спортчи реал ўзгаришларни – енгиб ўтиш ёки ижобий томонга ўзгаришларни кўради.
Психосинтез техникалари
1. Айнанлаштирмаслик.
2. Субшахслар билан ишлаш.
3. Архетип тимсоллар ва шахсусти кечинмалари тимсоллари билан ишлаш.
4. Медитатив машқлар.
1. Айнанлаштирмаслик
Техниканинг мақсади: ўзининг ҳиссиётларини бошқариш, уларни тушиниш ва ўзининг “Мен”ини ўз ҳис ва истакларидан ажратиш.
Масалан: бахтсиз муҳаббат – бу мен, муҳаббат ва бошқа инсон.
Масалан: мен қўрқаяпман – бу мен, қўрқув ва ушбу ҳисга муносабат.
Масалан: мен қайғудаман – бу мен, қайғу ва ушбу ҳисга муносабат. Мен тобеман – бу мен, кимдир бошқа ва менинг истагим.
Кўрсатма: қулай ўтириб олинг, ўзингизни бўш тутинг, хаёлан ўзингизга шундай денг: “Мен гавдага эгаман, лекин мен – гавда эмасман. Мен уни қадрлайман, уни сақлаб туришга интиламан, бироқ мен – фақатгина менинг гавдам эмасман”. Эътиборингизни асосий фикрга қаратинг: “Мен гавдага эгаман, лекин мен – гавда эмасман”. Қисқа тўхташдан сўнг айтинг: “Мен ҳисларга эгаман, лекин мен – ҳис эмасман. Ҳислар турли-туман ва ўзгарувчан, улар муҳаббатдан нафратга, қувончдан қайғуга айланиши мумкин, бу вақтда эса менинг ҳақиқий “Мен”им ўзгармайди. Биламан, ҳислар ўзгаради ва ўткинчи, “Мен” эса қолади”. “Мен ҳисларга эгаман, лекин мен – ҳис эмасман” фикрига қаратинг. Бир неча нафас олишдан сўнг ўзингизга айтинг: “Мен интеллектга эгаман, лекин мен – интеллектмасман. Менинг ақлим – мақсадларга эришиш ва ўзимни намоён этиш учун яхши восита, лекин у менинг асл моҳиятим эмас. У ёш, маълумотга қараб ўзгаради, менинг асл моҳиятим эса қолади. Мен ақлга эгаман, лекин мен – ақл эмасман. Мен кимман? Мен – бу шахснинг шундай қисмиманки, у муҳитга жалб қилинмаган ҳолда бизнинг фаолиятимизнинг ҳар қандай соҳасини кузатишга қодир. У жисмоний ва психик қулайлик учун зарур бўлган мувозанат, гармонияни топишга имкон беради. Мен қачон истасам ўз ҳисларим билан айнанлашаман, истамасам ўз ҳисларимга айнанлашмайман”.

Download 125,24 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   26   27   28   29   30   31   32   33   ...   46




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish