Книга переведена на русский язык заслуженным мастером спорта по плаванию Марченко И. Ю

XVI 
♦
Вступление
вой и функциональной подготовки (Ы5СА) и Американская академ ия 
педиатрии (ААР) официально заявляют, что силовая подготовка юных 
спортсменов является безопасной и эф ф ективной, если соблюдаются 
следующие нормы:
• обучение и соблюдение надлежащей техники в каждом выполнении 
каждого упражнения;
• тренер-составитель программы и методологии упражнений должен 
контролировать 
каждый тренировочный цикл.
Хорошо проработанная силовая и функциональная программа тренировок 
м ож ет сущ ествен но у вели ч и ть р езу льтат вы ступ лени я даж е юных 
пловцов. Молодой спортсмен, скорее всего, если и не наберет большой 
мышечной массы, то улучшит силовой и координационный компоненты, 
р азо вь ет скелет и п овы си т сам о о ц ен к у благодаря возросш ей силе 
и лучшей координации, также создаст потенциал по предотвращению 
травм. Дополнительные сведения по разработке подходящей силовой 
программы тренировок для юного спортсмена приведены в главе 11 
«Примеры годовых программ тренировок».
К А К И С П О Л Ь ЗО В А Т Ь Э Т У К Н И ГУ
Вы когда-нибудь открывали книгу по плаванию, где после прочтения 
нескольких страниц напраш ивался вопрос: Что это значит? Как эта 
информация поможет мне как спортсмену стать лучше? 
«Совершенная
подготовка для плавания»
— это прекрасное сочетание теоретических 
и практических знаний. Ву получите научные сведения (на легкодоступ­
ном языке), а также большое количество примеров, как прим енить это 
на практике.Эта книга имеет ряд преимуществ, позволяющих читателю 
легко усвоить ценную информацию. •
• Множество примеров упражнений в воде и на суше, дополненные 
пошаговым 
описанием 
и 
иллюстрациями, 
помогут 
улучшить 
результаты ваших выступлений. Мы отдаем себе отчет, что плавание — 
это уникальный вид спорта, поэтому представленные упражнения 
несколько отличаются от тех, что вы можете найти в книгах для игры 
в американский футбол или легкоатлетов.
• ОУЭ-приложение наглядно показы вает упражнения в действии. 
Картинка содержит в себе информацию из тысячи слов, видео 
содержит в себе информацию из тысячи картинок. Вы сможете лучше 
понять упражнения, увидев их правильное выполнение. Упражнения, 
представленные на ЭУЭ, перечислены на страницах (номера страниц 
в оглавлении) и отмечены в тексте знаком о 3 2

---