Mavzu: nayza (granata) uloqtirish mashg’ulotlari

Nayza uloqtirishda uchib chiqish burchagi
Uloqtirishda belning harakati 
 
Boshqa 
turlarda 
bo‘lganidek, 
nayza 
uloqtirishda ham oyoqlar tomonidan ishlab 
chiqarilgan energiyani nayzaga etkazib 
berish 
uchun 
bel 
soxasida 
samarali 
kuchlanish 
xosil 
bo‘lishi 
muhim 
axamiyatga ega. 5.4 rasm.da tayanch 
oyoqning erga bosilishi va chap oyoqning 
ortga chekinishi orqali belning oldinga 
chiqishi va shu tariqa tananing butun chap 
tomonida katta kuchlanish xosil bo‘lishi, va 
u faqatgina nayza uloqtirilgandan so‘ng 
tarqalishini ko‘rish mumkin. 
Tayanch oyoq va chap oyoqlar tizzasini 
bukilishi 
Turli atletik shart sharoitlar sportchilarda 
tizza turlicha bukilishini ko‘rsatadi. Barcha 
individual farqlarga qaramasdan, tizza 
bo‘g‘inidagi chalishtirma qadamlar tayanch 
oyoq bosilgach, tarqab ketmaydi. 
Chap oyoq tizza burchagi oyoq bosiladigan 
vaqtda 160 gradus yoki undan ham ko‘proq 
bo‘lishi, ya’ni imkon qadar cho‘zilgan 
bo‘lishi, va kuchlanish paydo bo‘lgach uni 
yo‘qotmasligi kerak (5.4. rasm). 
Gavdaning bukilishi va tana yuqori 
qismining burilishi 
 
Gavda vertikal holatda yon tomonga 
bukiladi, tananing uloqtirish yo‘nalishiga 
nisbatan burilishi xosil bo‘ladi.

---

Nayza uloqtirishdan oldingi va keyingi bel holati 
 
 
Natijaga ta’sir etuvchi omillar 
Ikkala 
xarakat 
ham 
uchib 
chiqish 
boshlanishidagi xarakatlar ketma ketligida 
chetga chiqish sodir bo‘lganini ko‘rsatadi. 
Bu holat energiya yo‘qotilishiga ham olib 
keladi, shu sabab uning oldi olinishi kerak.