Mavzu: Massaj xaqida tushuncha

Boldir, tavon bog’imini massaj qilish:

Aylanma silanadi, speralsimon uqolanadi va punktli qoqiladi. Passiv va aktiv harakatlat qilinadi. Axil payi uqalanadi, qisqichlab chiuqiladi.

Aktiv harakat- bu massaj oluvchi tamonidan bajariladi.

Passiv harakat- bu massaj qiluvchi tamonidan bajariladi.

Boldir massaji

Silash: o’rab olib, yassi yuza, xaskashsimon , taroqsimon, silab siypalash.

Uqalash: arralash randalash, sperasimon, kesishgansimon, shtrixsimon.

Iylash: boylama, bosish, chozish, tortib tortib qoyish usullari

Qoqish: kesib qoqish, shapalatish, savalash, punktli qoqish