Mavzu: Massaj xaqida tushuncha

Massaj qiluvchiga qo’yildigan talablar: Massajistkaning tanasisog’lom bo’lishi kerak, tirnoq kalta olingan taqinchoqlar bo’lmasligi kerak. Massaj qiluvchi pardoz vositalaridan meyorida foydalanish kerak. Sochlari yig’ilgan kiyimlari qulay yengi tirsakdan bo’lishi kerak. Massaj oldin va keyin qo’llar sovunlab yuviladi. Massaj orasida 10 daqiqa dam oladi.

Massajga moneliklar:

• 
  Isitma ko’tarilganda
  
• 
  Kasalliklar o’ta va xurujli kunda
  
• 
  Qon ketganda
  
• 
  Yuqumli kasalliklarda
  
• 
  Oyoq qon tomirlari kasalliklarida
  
• 
  Asma kasalliklarida
  
• 
  Ruxiy kasalliklarda
  
• 
  Qon bosim ko’tarilgan va tushganda
  
• 
  Xomilador ayollarda
  
• 
  Operatsiyadan chiqgan bemorda
  

Massaj davrlari:

1. Kirish qismi- Kuchsiz massaj bilan tana massajiga ta’sirlanadi. 2 daqiqadan 3 daqiqagacha davom etadi.

2. Asosiy qismi – Maqsadlar muvofiq kuchli yoki kuchsiz massaj qilinadi. 5-20 daqiqagacham davom etadi.

3. Yakuniy qismi – Kuchli massaj kuchsisz massajlarga almashtiriladi.

2-3 daqiqa davom etadi. Massajistdan keyin og’riq ko’jarish bo’lmasligi kerak. Agar massaj to’g’ri bajarilsa massaj olgan odamning kayfiyati ko’tariladi, massaj olgan soxada iliqlik xis qiladi, uyqisi yaxshilanadi.

Massaj maxalliy yoki umumiy turga bo’linadi: Maksimal massaj butun gavda “Bosh va yuzdan” tashqari qilinadi.

3-DARS

Massaj usullari

1-Silash (paklojveni)

2-Uqalash (rastiranie)

3-Ezish (razshinanil)

4-Qoqish (perkusiya)

Silash: Massajning kuchsiz usuli xisoblangan asosan teriga va lifma tugunchalariga yuzda joylashgan kapilyarlar ta’sir qiladi. Teri nafas olishini yaxshilaydi, silliq tusga kiritadi, taranglashitiradi. Limfa suyuqligini xarakatga kiritadi. Shuning uchun silash xarakatlari limfa tomon yo’naladi. Asab sistemasini tinchlantiradi, uyquni keltiradi. Silashni bajarish xarakat tezligi 1daqiqada 23-25 martagacha boradi.

Silash usullari:

• 
  Asosiy usullar
  

-Yassi yuza silash – Kaft yordamida kola soxalar, turli yo’nalishlar bo’yicha silanadi, tana massajiga tayyorlanadi orqada bel, dumg’aza qo’l va oyoqlar qo’llaniladi.

Yassi chuqur silash – kaft yordamida katta soxalar limfa tugunlari tomon biroz chuqurroq silanadi, bir qo’l bilan ikki bilan qo’lni qo’lga almashtirib silansa xam bo’ladi.

Xastashksimon silash – Barmoqlar yorilib massaj joyidan 35-45 burchak ostida ko’tarilib xarakatlar qilinadi. Boshda orqada qo’l va oyoqlar qo’llaniladi.

Taroqsimon silash – Barmoqlar biroz mushtga yeg’ilib, orqasi bilan silanadi.

O’rab olib silash – Massaj qiluvchi qo’llari massaj qilayotgan soxa shaklini egallab limfa tugunlari tomon silanadi.

• 
  Yordamchi usullar:
  

Qisqichsimon silash – Barmoqlar yordamida, kichik soxalar surib chiqiqladi. Quloqlar, burun, qo’l va oyoqlardagi barmoqlar.

Silab siypalash – Barmoqlarning oldi va orqasi bilan massaj orasida va oxirida silanadi.

Uqalash usullari:

Uqalash silashga nisbatan kuchli bajariladi. Bunda ta’sir teri va teri osti yog’ to’qimalariga, mushaklarga ta’sir ko’rsatadi. Tezligi 1-daqiqasiga: 60daqiqadan-100 marttagacha bo’ladi. Uqalash limfa va qon aylanishini yaxshilaydi. Buning natijasida teri qizaradi , osti yog kamayadi .

• 
  Uqalashning asosiy usullari :
  

Aralash – ikki qul panjasi 2-3 sm oralig’ida birin ketin xarakatti bajaradi .

Randalaj – Barmoqlar Jips va yozilganxolda masaj joyidadan birin ketin biroz kutarilib “tayanch soxa” bilan qisqa xujumlar xarakatlar bajariladi .

Spiralsimon – uqalash qul panjasidan “Tirsak kirrlarini “ bilan aylanma yoki spiralsimon xarakatlar qilinadi .

Kesishgansimon – uqalash qul panjarali “bilan qirrasi bilan qullar orasida 2-3 oraligida birin ketin xarakatlar bajariladi .

Shtrixsimon – Uqalash ikkinchi uchunchi yoki 2-3-4-5 barmoqlar jips xolatda masaj jouidan 30 burchak ostida kutarilib , zigzaksimon xarakatlar qildi . Tananing barja soxalarida va bolalar kullash masaj .