Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

 
Takt 2. 
3 - o‘ng oyoqni bukib oldinga siltash; 4- tashqi tomonga bukib (passe),
polga qo‘yiladi (tizzalar polga tegadi, tos burilmasdan)
 
Takt 3-4
. 4 – Ushlab turish “8” hisobda. 4- D.h. 

---

164
Takt 5-8.
8-Shuning o‘zi chap oyoqda. 4 marta takrorlash. 
10. D.h - oyoqlarni yonga bukib kerib (“qurbaqa”), oyoq kaftini ushlab 
o‘tirish. m/r – 4/4
Takt 1-4.
Tizzalarni yonga purjinasimon harakatlantirish. 
Takt 5-8. 
O‘ngga va chapga tebranish. Takrorlash. 
 
Tayanch bilan:
1. D.h. - tayanchga yuz bilan I – holat (oyoq kaftini tashqari tomonga 
yo‘naltirib). m/r - 4/4
Takt 1-2
.1-8-2 demi plie
 
Cho‘qqayishni bir tekis, bosh barmoqqa hamma og‘irlikni solmagan holda, orqa 
tekkis, dumba mushaklarini tortgan holda bajarish. 
Takt 3.
1-2-qo‘llarni tayanchdan olib I holat, keyin III holat va nihoyat II holat. 
Takt 4.
5-6-qo‘llarni tayyorgarlik holatiga keltirish, 7-8-tayanchga qo‘yish 
(qo‘llarni pastga tushirayotganda panjalar harakatdan to‘xtaydi). 4 martadan 
takrorlash. 
2. D.h. – tayanchga yuz bilan turish, I to‘g‘ri holat. M/r-2/4
Takt 1-4
. 8 ta releve ko‘tarilish. 
Takt 5.
1- releve. 2-demi plie (tovonlarni tushirib)
Takt 6.
3-oyoq uchlarida turishni saqlagan holda oyoqlarni to‘g‘rilash. 4-d.h. 
Takt 7-8.
Takrorlash. Ikki marta bajarish.
3. D.h. – tayanchga yuz bilan turish, I to‘g‘ri holat. M/r-4/4
Takt 1. 
1-dumaloq yarim
 
cho‘qqayish.
 
2-4- ushlab turish.
Takt 2. 
5-umurtqaning bel qismidan bukish. Boshni orqaga egish, 6-8-ushlab 
turish. Takrorlash. Ikkita taktdan tayanchdan uzoqlashib (qo‘llarni to‘g‘rilash). 

---

165
Takt 5-6. 
1-8-oyoq uchiga ko‘tarilib oldinga to‘lqin (harakat pastdan boshlanadi, 
asta sekin oyoq qo‘shiladi, tos umurtqaning bel va ko‘krak qismi).
Takt 7-8. 
Takrorlash. To‘lqinni orqaga kuchli to‘lqin bilan yakunlash. Ikki marta 
takrorlash.