Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

 
10. D.h.- tayanchga yonbosh bilan, I erkin holat, qo‘llar pastda. M/r. 3/4. 
Takt 1.
1-3- tanani to‘g‘ri holatini saqlab tizzalarda tik turish holatiga o‘tish, 
qo‘llar bilan orqaga mayin harakatlantirish. 
Takt 2.
1-3 – qo‘llarni yarimto‘lqin harakatlantirib oldinga. 
Takt 3.
1-3 - gavdani to‘lqinsimon harakatlantirib tizzalarda tik turish, qo‘llar 
bilan pastga aylanma harakat. 
Takt 4
. 1-dumaloq yarim cho‘qqayishga ko‘tarilish; 2-3-oldinga to‘lqin (yuqori 
oyoq uchida turish holatini saqlagan holda ikki oyoqda), qo‘llar bilan pastga 
aylanma harakat. 
11. D.h. -tayanchga yon bilan, III erkin holat. M/r. 2/4. 
Takt 1.
1-2- oldinga, yonga, orqaga, ikkala oyoqdan Battement developpe, 2 
marta takrorlab (oyoqlarni bukib, sonni tushirmasdan bajarish).
 
12. D.h.-tayanchga yuz bilan, o‘ng oyoqda demi plie, chap oyoqda sur le 
cou-de-pied, boshni bir oz o‘ngga egish (tizzalar yonga). M/r. 2/4.

---

167
Takt 1
.1- chap oyoq uchida turib, o‘ng oyoq shartli ravishda sur le cou-de-pied 
holatida, 2 - o‘ng oyoq bilan yonga bir qadam oyoq uchida, 3- chap oyoq o‘ng 
oyoq oldida demi plie, o‘ng oyoq orqada sur le coude – pied, boshni bir oz chapga 
burish. 
 Takt 2. 
Shuning o‘zi boshqa oyoq bilan 4 marta takrorlash. 
O‘rtada turib bajariladigan mashqlar. 
1. Aylanib yugurishda 3-4 ketma-ket qatorga qayta saflanib yugurish. 
2. Ikki oyoqda sakrash (32 hisobda). M/r. 2/4. 
3. D.h. - III erkin holat, qo‘llar yonda. M/r. 2/4. 
Takt 1-4
. 1-6-3 qo‘llar bilan teskari to‘lqin; 7- qo‘llarni yuqoriga siltash; 8- D.h. 
4. Ikki oyoqda sakrash, oyoq kaftlari yozilgan. (32 hisobda).