Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o


 D.h. l- holat, qo‘llar pastda. M/r 3/4



Download 5,83 Mb.
Pdf ko'rish
bet60/90
Sana13.04.2022
Hajmi5,83 Mb.
#549514
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   90
Bog'liq
fayl 1633 20210826

5. D.h. l- holat, qo‘llar pastda. M/r 3/4 
Takt 1. 
1-3- oyoq uchiga ko‘tarilish, qo‘llar oyoq kafti orqali kaftlarni silkitib 
pastga. To‘rt marta takrorlash. Boshqa oyoq bilan ham takrorlash. 
6. D.h. – oyoqlar kerilgan, qo‘llar yonda. M/r. 2/4. 
Takt 1.
1 - o‘ng qo‘lni yonga cho‘zish (qo‘lni “uzaytirish”), 2- D.h. 
Takt 2.
Takt - 1 ni takrorlash.
Takt 3-4
Shuning o‘zi chap qo‘l bilan. 4-marta takrorlash. 
7. D.h. - l holat, qo‘llar pastda. M/r. 2/4. 
Takt 1
. 1- o‘ng qo‘lni "ichga tortish". 2- D.h. 
Takt 2.
Takt - 1 ni takrorlash.
Takt 3-4.
Shuning o‘zi chap qo‘lda. 4-marta takrorlash. 
8. D.h. – oldinga egilish, qo‘llar pastda bo‘shashtirilgan. Panjalarni 
silkitish (16 hisobda). 
 


168
9. D.h. – dumaloq yarim cho‘qqayish, qo‘llar oldinda. Panja bukilgan 
(kaftlar oldinga qaragan). M/r – 2/4.
Takt 1.
1-shiddat bilan o‘ng qo‘l oldinga cho‘zish. 2-d.h. 
Takt 2. 
Shuning o‘zi chap qo‘l. 
Takt 3-4.
Yana bir marta takrorlash. 
Takt 5. 
1-shiddat bilan ikkala qo‘lni oldinga cho‘zish. 2-d.h

Takt 6-8. 
Yana 3 marta kombinatsiyani takrorlash. 
 
10. D.h. – oyoqlar kerilgan, qo‘llar yonda. M/r – 2/4. 
Takt 1. 
1-2 – o‘ng qo‘lni kuch bilan bukish. 
Takt 2. 
Shuning o‘zi chap qo‘l. 
Takt 3. 
Yarim cho‘qqayishni bajara turib, kuch bilan qo‘lni yozish. 
Takt 4. 
7-bo‘shashib, oldinga egilib qo‘llarni “tushirib yuborish”. 8-d.h. 4 marta 
takrorlash. 
11.D.h.– oyoqlarni birlashtirib o‘tirish, oyoq uchi o‘ziga qaragan. M/r-2/4.
Navbati bilan oyoq uchini cho‘zish (32 hisobda). 

Download 5,83 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   90




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish