Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o



Download 5,83 Mb.
Pdf ko'rish
bet56/90
Sana13.04.2022
Hajmi5,83 Mb.
#549514
1   ...   52   53   54   55   56   57   58   59   ...   90
Bog'liq
fayl 1633 20210826

 
 
 
GRAND BATMAN JETE OLDINGA

(o‘ng oyoqni oldinga 90
0
dan kam 
bo‘lmagan holatda ko‘tarish) 
GRAND BATMAN JETE 
ORQAGA

(o‘ng oyoqni orqaga 90
0
dan kam 
bo‘lmagan holatda ko‘tarish) 


163
7. BOSHLANG‘ICH BOSQICHDAGI TAXMINIY DARSLAR. 
(Dastur 6-8 yoshdagi o‘quvchilar uchun mo‘ljallangan) 
O‘rtada: 
1. Oyoq uchida yurish (64 hisob) 
2. Oyoq uchida yurish, qo‘llar belda (32 hisob) 
3. Cho‘qqayib oyoq uchida yurish (32 hisob) 
4. Yyengil yugurish - 1 daqiqa 
5. “To‘rt oyoqlab” yugurib, aylanib oddiy yugurishga o‘tish. 
6. Aylana bo‘ylab yuz bilan turish.
D.h. – A.T.(Asosiy turish). 1-2 Qo‘llarni 
ichkaridan yoysimon yuqoriga ko‘tarib oyoq uchida turish (yuqoriga cho‘zilish, 
qorin mushaklarini ichga tortish, yelkalar ko‘tarilmaydi). 3-4 oyoq kaftiga tushib, 
panjalarni silkitib qo‘llarni tashqaridan yoysimon pastga tushurish. 
7. Aylana bo‘ylab yuz bilan turish
. D.h – 1. erkin holat, qo‘llar tana oldida 
bukilgan, bilaklar bir-biriga tegib turadi. Panjalarni qarshiliklar bilan bukib yozish. 
8.
D.h. – burchak o‘tirish (oyoqlar 444 ga ko‘tarilgan) m/r 2/4.
Takt 1-4.
Oyoqlarni yonga kerish bilan bir vaqtda oyoq kaftini bukib yozish. 
Takt 5-8.
Oyoqlarni bukib yozish bilan bir vaqtda birlashtirish. 
Takt 9
. 1-2. Oyoqlarni polga qo‘yish. 
Takt 10.
3-4. Oldinga egilish. 
Takt 11-15
. Prujinasimon harakatlanish. 
Takt 16.
D.h. Yana bir marta takrorlash. 
9. D.h. – bilaklarga tayanib orqaga tayanish. m/r 2/4 
Takt 1
.1 o‘ng oyoqni oldinga siltash; 2 – o‘ng oyoqni bukib (oyoq uchini chap 
tizzaga tekkizish).

Download 5,83 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   52   53   54   55   56   57   58   59   ...   90




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish