Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o


turish, qo‘llar pastda. M/r.-4/4



Download 5,83 Mb.
Pdf ko'rish
bet67/90
Sana13.04.2022
Hajmi5,83 Mb.
#549514
1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   ...   90
Bog'liq
fayl 1633 20210826

turish, qo‘llar pastda. M/r.-4/4. 
Takt 1-2
. 1- orqaga egilish; 2- tayanchga tovonlar bilan tayanish; 3-5-"ko‘prik" 
holatiga tushish; 6-7-tana og‘irligini qo‘llarni o‘tkazib prujinasimon 
harakatlanish; 8-o‘ng oyoq oldinda oyoq uchida. 
Takt 3
. 1-3-2-chap oyoqni oldinga siltash; 4-chap oyoqni o‘ng oyoqga 
juftlashtirish. 
Takt 4. 
Shuning o‘zi o‘ng oyoqda. 
Takt 5.
Oyoqlarni kerib turish holatiga ko‘tarilish, qo‘llar pastda.
Takt 6
. 5-7-oldinga egilib, qo‘llar bilan boldirni ushlash-ushlab turish; 8-d.h. Ikki
marta takrorlash. 


176
7. D.h. - tayanchga yon bilan, III holat, o‘ng oyoq oldinda, o‘ng qo‘l 
belda. M/r. - 2/4. 
Takt 1.
1- o‘ng oyoqni bukib passe holati; 2- o‘ng oyoqni yozib chap oyoq 
oldiga III holatga qo‘yish.
 
Takt 2.
Shuning o‘zi, o‘ng oyoqni chap oyoq orqasiga qo‘yib. 
Takt 3-4
. 1-2 taktni takrorlash. 
Takt 5
. 1- o‘ng oyoqni yonga siltash, o‘ng qo‘l II holatda; 2-o‘ng oyoqni baland
passe holatida bukish. 
Takt 6.
3-oyoqni yozib yonga siltash; 4- o‘ng oyoqni chap oyoq oldiga III 
holatga qo‘yish. 
Takt 7-8.
5-6 – taktlarni takrorlash. 4 marta bajarish.
8. D.h. - tayanchga yon bilan, III holatda, qo‘l tayyorgarlik holatida. M/r. 
- 2/4. 
Takt 1-4
. 1-8 - to‘rtta grand battement jete, pas ballonse, harakatni oldidan 
boshlash (bir hisobda qo‘lni I holat orqali II holatga ochish, boshni bir oz o‘ngga
burish).
Takt 5.
1-2 - chap oyoq uchida o‘ng oyoq orqada vertikal muvozanat. 
Takt 6
. 3-4 - muvozanatni saqlab turib, qo‘llar yuqorida. 
Takt 7
. 5- qo‘llar bilan o‘ngga kichik to‘lqin; 6- shuning o‘zi, chapga. 
Takt 8.
7- oyoq kaftiga tushib, chap oyoqda yarim cho‘qqayish holatiga o‘tish; 8- 
ushlab turish. Shuning o‘zi boshqa oyoqda. Ikki martadan takrorlash. 

Download 5,83 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   63   64   65   66   67   68   69   70   ...   90




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish