Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

1. D.h. - tayanchga yuz bilan, I to‘g‘ri holat, qo‘l belda. M/r. - 4/4 
Takt 1.
1- oyoq kaftida dumaloq yarim cho‘qqayish; 2- ushlab turish, "i" - o‘ng 
oyoq panjasini bukish, tovon poldan ko‘tarilmasin; 3- tushirish; "i" – 4-shuning 
o‘zi chap oyoqda. 
Takt 2
. Takt 1 ni takrorlash "i" – rostlanish. 
Takt 3-4
. 1- oyoq uchidan butunlay oyoq kaftiga tushish; 2-8- yana 7 marta 
takrorlash. 

---

174
Takt 5.
1- oyoq kaftida turib, qo‘llar yuqorida; 2-3 – teskari to‘lqin bilan chuqur 
cho‘qqayib I to‘g‘ri holat, qo‘llar yoysimon orqaga-pastga-oldinga; 4- ushlab 
turish. 
Takt 6
. 5-6- gavdani to‘lqin harakati bilan to‘g‘rilash, o‘ng qo‘lni orqaga 
aylantirish; 7-8- oyoq uchiga turish, o‘ng qo‘l yuqorida; "i" - dumaloq yarim 
cho‘qqayish, o‘ng qo‘l oldinda. 
Takt 7-8.
1-8- chap qo‘lni orqaga aylantirib oldinga to‘lqin. 2 marta takrorlash. 
2. D.h. - tayanchga yon bilan, I- to‘g‘ri holat, qo‘l pastda. M/r. - 2/4.
Takt 1-4.
Turgan joyda 8 marta o‘tkir qadam.
 
Takt 5.
1- oyoq uchida dumaloq yarim cho‘qqayish, chap qo‘l oldinda; 2- 
to‘g‘rilanib, ikki oyoqda tik turib (oyoq kaftida) chap qo‘l pastda-orqada. 
Takt 6.
3- yarim cho‘qqayish, chap qo‘lni yarim to‘lqin bilan orqaga-pastga, 
boshni chapga burish; 4- oyoqlarni to‘g‘rilab, ikki oyoqda tik turish (oyoq 
kaftida), qo‘l pastda. 
Takt 7-8.
5-6 ni takrorlash. Shuning o‘zi boshqa oyoqda. Ikki martadan 
takrorlash. 
 3. D.h. - tayanchga yuz bilan, I to‘g‘ri holat. M/r. - 4/4 
Takt 1.
1- tayanch bo‘ylab gavdani chapga egib o‘ngga itarilish; 2-3- ushlab 
turish; 4- chap oyoqda turib, o‘ng oyoq yonda oyoq uchida. 
Takt 2. 
5-7 - o‘ngga yonlama to‘lqin; 8- o‘ng oyoqda turib, chap oyoq yonda 
oyoq uchida. 
Takt 3-4. 
1-2 - o‘ng qo‘l yuqorida, chapga egilish; 3-4 – prujinasimon harakat; 7-
8- I to‘g‘ri holatga to‘g‘rilanish. Shuning o‘zi boshqa tomonga. Ikki marta.