К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

10
Ничего лишнего
Практика сегодняшнего дня – отвечать только на заданный
вопрос. Особенно если чувствуете, что вопрос с подковыркой и
вас хотят заставить оправдываться. Если вопрос даже на вопрос
не похож, а так, риторический выстрел в воздух, – разрешите
человеку высказаться, но не принимайте на свой счет. В конце
концов, если от вас хотят что-то узнать, пусть не сочтут за труд
напрячься, подумать и сформулировать, что именно им от вас
нужно. Не облегчайте сегодня жизнь лентяям. Заодно и к себе
присмотритесь – а как задаете вопросы вы?
Смысл:
практика ясной коммуникации. Цель – научиться
слышать вопрос, а не чувства, которые он вызывает. Последние
важно осознавать, но не обязательно использовать в ответе.

---

11
Письма городу
Побудьте сегодня ангелами города, в котором живете.
Оставьте послание, которое вам самим было бы приятно
получить. Записка, подброшенная в книгу на полке
посткроссинга, стикер в ячейке камеры хранения в магазине,
надпись маркером поверх старого объявления на столбе –
отправьте короткую нежную телеграмму и будьте уверены, что
ее прочтет именно тот, кому она будет нужна как воздух. Как
добрый знак, что все случится и получится. Как дружеское
объятие незнакомого человека, в котором тепло, как дома.
Смысл:
сделать так, чтобы в этом мире стало чуть уютнее и
теплее.

---

12
Моя воображаемая тату
Пофантазируйте, какую татуировку вы бы сейчас себе
сделали. Если вы категорически против даже воображаемой
татуировки, представьте, что бы вы нанесли себе на футболку (а
если терпеть не можете футболки с картинками, визуализируйте
свой экслибрис – художественно выполненную печать,
удостоверяющую 
владельца 
книги). 
Главное, 
чтобы
изображение или фраза были концентратом того, кто вы сейчас,
отражали вашу философию и взгляд на мир из данного
момента. Не думайте о том, как кто к ней отнесется, – она будет
невидимой для других, видеть ее сможете только вы.
Что это будет?
Смысл:
сформулировать свою главную ценность на данный
момент, свой смысл «на сегодня».

---