К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя



Download 1,99 Mb.
Pdf ko'rish
bet72/90
Sana26.02.2022
Hajmi1,99 Mb.
#471188
TuriКнига
1   ...   68   69   70   71   72   73   74   75   ...   90
Bog'liq
K siebie niezhno. Knigha o tom, - Ol\'gha Primachienko

13
Найдите слова
Сегодня попробуем отследить, чем на самом деле вам
откликаются чужие картинки и мысли ваших друзей в соцсетях, и
найти слова, максимально точно отражающие это эхо.
Задание дня – не прятаться за смайликами и лайками, а
постараться передать то, что вы чувствуете словами. Когда
захочется привычно завершить фразу в мессенджере
смайликом, спросите себя: 
зачем
? Что именно я сейчас
чувствую и о чем хочу просигнализировать собеседнику?
Вместо смайлика с сердечками в глазах отправьте ваши
истинные чувства: «Я любуюсь тобой», «Не могу оторвать глаз»,
«Божечки, я влюбилась». Вместо рожицы с ручьями слез
вербализируйте вашу грусть: «Мне сейчас так погано, что
хочется бахнуть рюмку чая, спрятаться под одеяло и не
вылазить еще лет сто». Позвольте вашей злости быть злостью,
а не гневной рожицей в фейсбуке, а вашей нежности – быть
словами, а не виртуально обнимающим медведем.
Смысл:
осознать эмоции, которые вы прячете за смайлами в
переписке и лайками в соцсетях.


14
Варежка нежности
Идею для этой практики я подсмотрела в книге сербского
писателя Горана Петровича «Атлас, составленный небом»
{46}
.
Герои романа раз в год делают талисманы от злых духов, чтобы
отгонять беду и грустные мысли. «Рецепт» этого защитного
амулета поражает красотой и сложностью. Необходимо
смешать: меньший круг из тех, что описывает стрекоза на
поверхности воды; щепотку нежности цветочной пыльцы; вечный
запрет оборачиваться; столько снежинок, сколько может
поместиться на длинных ресницах; слов любви в таком
количестве, какое уместится во рту; ноздрю запаха душицы; по
хорошему вдоху всех четырех ветров; на глазок разноцветной
пыльцы дневной бабочки; зернышко шуршания скарабея; много
смеха, которого никогда не много; нанизанные на нитку поцелуи;
широкий взмах букетом базилика и еще 39 элементов
(заинтересовавшихся отсылаю к книге, там перечислены все).
Мне так понравилось описание этого «таинства», что я тоже
решила создать нечто подобное, сложив в детскую рукавичку
сына 21 волшебный «ингредиент», среди которых – вишневая
косточка, морская соль, щепотка мяты, зола, колючка
чертополоха, кусочек сосновой коры, карпатские травы, корица,
ромашка, анисовые звездочки и льняное семечко. Я сознательно
подбирала такие элементы, которые не портятся и не гниют.
Пришлось покопаться в шкафчике со специями и прогуляться в
лес. Это было такое вдохновляющее, такое ресурсное действо!
Задание этого дня – создать свою «варежку нежности». Чем
вы захотите ее наполнить? С какими добрыми значениями
связать каждый ингредиент? (Например, я решила, что
вишневая косточка будет символизировать мою упертость в
следовании мечтам, а кусочек сосновой коры – мое
«непобедимое»).


Смысл:
создать собственный талисман нежности и получить
огромное удовольствие от процесса.



Download 1,99 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   68   69   70   71   72   73   74   75   ...   90




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish