К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

5
Комплимент навсегда
Бывают такие комплименты, которые на года остаются в
памяти, потому что были неожиданными, какими-то очень
свежими, небанальными, яркими. Вспоминая их, всегда
улыбаешься. 
Они 
откликаются 
внутренним 
теплом 
и
неподдельной благодарностью тем, кто их подарил. Слова
становятся рождественской гирляндой: включишь, вспомнишь
однажды унылым ноябрьским вечером – и как будто снова
волшебства отсыпали.
Задание этого дня – вспомнить самые любимые комплименты,
которые вы получали. Не важно, как давно и от кого.
Смысл:
дать себе повод улыбнуться и мысленно себя обнять
– чьими-то такими верными, такими точными словами, от
которых светло.

---

6
Письмо себе в прошлое
Сегодняшнее упражнение будет на разрыв аорты. Лучше его
делать там, где безопасно плакать и не нужно беспокоиться о
потекшей туши.
Вспомните себя в том моменте жизни, когда вам было плохо и
вы страдали от несправедливости мира. Детство, юность,
студенчество – возраст выбирайте сами, но это должно быть на
приличном удалении от сегодня, лет 10–20 назад (но если вам
нужно утешить себя 5-летней давности, сделайте это).
Возможно, вам сказали какую-то гадость, посмеялись, от вас
отвернулись друзья, вас бросил мальчик, не поняли родители, и
вы посчитали себя страшной, ненужной и нелюбимой. В общем,
какой-то такой момент, когда остро ощущалось, что жизнь –
боль, и нет просвета.
Представьте себя той девочкой. Она снова спряталась и
плачет. Найдите ее, обнимите и скажите все, что ей нужно знать
о вас-сегодняшней. Что ее ждет. Как все на самом деле
случится-обернется. Какой вы станете. Чего вы добьетесь. Где
будете жить. Кого встретите. Если захотите, то можете что-то
посоветовать или о чем-то предупредить, но только, пожалуйста,
говорите с ней из любви, из самой нежности. Чтобы та
маленькая девочка, которой вы были, поверила, что она
любима. Что она вырастет. Что она станет сильной. Что мир
будет ловить ее – но не поймает.
Что ей обязательно нужно продолжать 
быть
, потому что
самое важное и интересное – впереди.
Смысл:
осознать, что теперь даже в самой сложной ситуации
у вас всегда есть вы – добрый взрослый, на которого вы можете
опереться. Вы никогда не одни.

---