К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

24
Радиостанция имени меня
Что бы происходило в эфире радио, предназначенного только
для вас? Представьте, что вы включаете приемник – на кухне
или в машине, – и все, что звучит на FM-волне, создано
специально под ваши запросы. Какая бы музыка там играла?
Были бы там ведущие? Что бы они говорили? Чьими голосами?
А какими были бы прогнозы погоды? Что еще звучало бы в
эфире? Сводки последних снов? Приветы от людей из
прошлого? Веселые сплетни о знакомых? Мотивирующие
цитаты?
Смысл:
прояснить, чего вам сейчас не хватает, какого рода
радости, каких новостей. А зная, что вам нужно, вы можете
придумать, как себе это дать.

---

25
Стена славы
Задание на сегодня – завести в телефоне папку, куда вы
будете складывать скрины всех хороших слов о себе, которые
прочитаете в переписке или получите вместе с письмом по
электронной почте. Положительные отзывы о своей работе –
сюда же. Любой текст, в котором вас хвалят, благодарят, где
вами восхищаются (даже если это будет непечатное слово,
выражающее крайнюю степень восторга и сказанное от души).
Перечитывайте поддерживающие слова, опирайтесь на них,
используйте как возможность остановить падение, когда
кажется, что все неправильно и жизнь не удалась.
Смысл:
завести хорошую привычку регулярно пополнять
папку добрых слов – и заглядывать в нее в минуты сомнений в
себе и разочарований в людях. Ваша жизнь гораздо больше, чем
один плохой день.

---

26
Семена
Посадите сегодня что-нибудь. Если за окном весна или лето,
купите семена и бросьте в землю на улице. Если за окном
холода – посадите в стакане рукколу или воткните в горшок с
фикусом семечко от лимона. Или апельсина. Или авокадо. Или
яблока.
Совершенно не важно, что именно вы посадите и где, – это
может быть каштан или семя, выпавшее из еловой шишки. Да
хоть гречишное зернышко! Главное, чтобы вы ощутили ту
непередаваемую магию момента, когда вы даете чему-то шанс
продолжиться, прорасти, вырасти, увидеть солнце.
Смысл:
испытать кайф, видя, как из земли проклевывается
что-то зеленое и нежное – и все благодаря вам!

---