|
2. Futbolda texnik tayyorgarlik usullarini tahlil qilish
2.1 Harakat texnikasi
O'ziga xos xususiyatlarga ko'ra, futboldagi barcha texnikalar odatda bo'limlar, bo'limlar va guruhlarga bo'linadi. Demak, ikkita katta bo‘lim mavjud: maydon o‘yinchisi texnikasi va darvozabon texnikasi. O'z navbatida, ushbu bo'limlarning har biri harakat texnikasi va to'p bilan muomala qilish texnikasini o'z ichiga oladi. Harakat texnikasi elementlaridan maydon o'yinchilari ham, darvozabon ham foydalanadi. Maydon o'yinchisining to'pga egalik qilish texnikasi texnikalar majmuasi bilan tavsiflanadi: zarbalar, to'xtashlar, driblinglar, fintlar, to'plar, yon chiziq orqasidan to'p tashlash. Darvozabonning to'pga egalik qilish texnikasi quyidagi elementlarni o'z ichiga oladi: ushlash, to'pni qaytarish, uzatish, uloqtirish va to'pni qabul qilish. Muayyan yo'llar va navlar mavjud [3, p. 22].
Futbolda harakat texnikasi quyidagi texnikalardan iborat: yugurish, sakrash, to`xtash, burilish (1-rasm). Futbolchilar harakatining xususiyatlari, ko'pgina sport o'yinlarida bo'lgani kabi: tezlikning, yugurish yo'nalishining keskin o'zgarishi; to'xtash, sakrash, burilish bilan yugurish kombinatsiyasi. Bunday xususiyatlarning mavjudligi tinglovchilarning ma'lum darajadagi jismoniy tayyorgarligi bilan bir qatorda texnik ko'nikmalarning etarli darajada ta'minlanishini nazarda tutadi. Harakat texnikasi va texnikasi maydon o'yinchilari va darvozabonning to'pga egalik qilish san'ati bilan chambarchas bog'liq. Harakat texnikasi elementlaridan kompleks foydalanish ko‘plab taktik vazifalarni (pozitsiya tanlash, to‘pga kirish, ofsayd holatini yaratish, o‘yinchini “yopish” va boshqalar) samarali hal etishini belgilaydi.
Guruch. 1. - Harakat texnikasining tasnifi [3, b. 25]
Harakat texnikasini o'rganish birinchi darslardan boshlanishi kerak. Texnikani takomillashtirish sport faoliyati davomida sodir bo'ladi. Mashqlarni tanlash va ishlatishda quyidagi talablarni hisobga olish kerak [3, p. 27]:
mashqlar asosiy texnika va futbolchilar harakatining usullari va ularning kombinatsiyalaridan iborat bo'lishi kerak;
mashqlar o'zgaruvchan tezlikda bajarilishi kerak;
mashqlar, asosan, o'yin harakatlarining o'ziga xos xususiyatlarini aks ettirishi kerak.
Tezlik, kuch, muvofiqlashtirish qobiliyatlari, tezlik-kuch sifatlari, tezlikka chidamlilik kabi harakat sifatlarining rivojlanishi bilan harakat texnikasini o'rganish va takomillashtirish jarayoni o'rtasida aniq bog'liqlik mavjud. Demak, harakat texnikasini o`zlashtirish uchun yuqoridagi sifatlarni tarbiyalashda qo`llaniladigan metodik usul va vositalardan foydalanish zarur. Harakat texnikasini o'rgatishda umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikning ko'plab vositalaridan (asosan, yengil atletika, sport va ochiq o'yinlardan) foydalanish mumkin. Quyida harakat texnikasining individual texnikasi va usullarini va ularning kombinatsiyalarini o'zlashtirishga qaratilgan maxsus mashqlar to'plami keltirilgan.
Yugurish, burilish va to'xtash turlarini o'zlashtirishga qaratilgan mashqlar to'plami [5, p. 39]:
1. Tez yurish, yugurishga aylanish.
2. To'g'ri chiziqda sekin, tez va o'rtacha tezlikda yugurish.
3. To'g'ri chiziqda tezlanish bilan yugurish.
4. Tezlikni o'zgartirib, to'g'ri chiziqda yugurish: tez - sekin - tez.
5. Oddiy yugurish va to'xtash orqali tezlanishlarni boshlash.
6. Orqaga yugurish va to'xtash orqali tezlanishlarni boshlash.
7. Ko'ndalang qadam va to'xtashlar bilan tezlanishlarni boshlash.
8. Qo'shilgan qadam va to'xtashlar bilan tezlanishlarni boshlash.
9. Yugurishda turli usullar bilan yoy (aylana), burilish bo'ylab, tepaga, pastga va to'xtashda tezlanishlarni boshlash.
10. To'g'ri chiziq, yoylar va burilishlardan keyin turli texnikalar bilan yugurishda tezlanishlarni boshlash.
11. Har xil xolatlardan turli texnikalar bilan yugurishda boshlash tezlashtirishlari (baland va past start, yarim cho’zilish, o’tirish, yotish, ko’z yumish va h.k.).
12. 1,5-2 m masofada joylashgan jismlar orasida turli usullarda yugurish.
13. Shuttle yugurish: yuz oldinga, orqaga oldinga.
14. Har xil yugurish turlaridan foydalangan holda estafeta poygalari.
15. Ochiq o'yinlar: "Seine", "Raqamlarni chaqirish", "Bo'sh joy", "Qargalar va chumchuqlar", "Salki" va boshqalar.
Sakrashlarni o'zlashtirishga qaratilgan mashqlar to'plami. Quyidagi sakrash turlarini bajarish kerak [5, p. 40]:
1. Bir oyoqda o'ngga va chapga, oldinga va orqaga harakat qilish.
2. Bir oyoqda o'ngga va chapga harakat bilan oldinga va orqaga.
3. Bir oyoqda oldinga va orqaga, o'ngga va chapga boshqa ketma-ketlik bilan.
4. O'ng va chap oyoqlarda navbat bilan oldinga va orqaga harakat qilish.
5. Muqobil ravishda oldinga va orqaga o'ngga va chapga harakat qilish.
6. O'ng va chap oyoqlarni navbat bilan turli yo'nalishlarda va ketma-ketlikda suring.
7. O'ng oyoqda o'ng tomonga qo'nish bilan chapga va aksincha.
8. Turli yo'nalishlarda oldinga siljish bilan ikki oyoqni surish.
Ushbu mashqlarni bajarishda siz sakrashning uzunligi va balandligiga, shuningdek, uni bajarish tezligiga e'tibor berishingiz kerak.
Do'stlaringiz bilan baham: |
