|
2.2 To'pga zarba berish
To'pni tepish o'yin o'ynashning asosiy vositasidir. Ular oyoq va bosh bilan har xil usullarda bajariladi, ularning o'ziga xos navlari bor. Ta'sirlarning tasnifi shaklda keltirilgan. 1-ilovada. Fig. (1-ilovaga qarang) futbolchining turli o'yin texnikasini (shu jumladan zarbalar) bajaradigan tanasi qismlarini ko'rsatadi. Shuni ta'kidlash kerakki, to'pni urishda inson tanasining ko'plab mushaklari ishtirok etadi [4, p. 61].
Zarbalarning barcha usullari to'pning kerakli traektoriyasi, shuningdek uning optimal (va ko'pincha maksimal) tezligi bilan tavsiflangan ma'lum bir maqsad yo'nalishiga ega. To'pning uchish tezligi zarba aloqasining (oyoq yoki bosh) va to'pning aloqa paytidagi dastlabki tezligiga, shuningdek ularning massalarining nisbatiga bog'liq. O'zaro ta'sir qiluvchi zvenolarning massalari nisbatan doimiy bo'lganligi sababli, to'pning uchish tezligini oshirish uchun zarba rishtasining tezligini oshirish kerak.
Oyoqning ichki qismi bilan urish texnikasini o'rgatish usullari[4, b. 61].
1. Koptoksiz taqlid mashqlari.
2. Bir joydan qo‘zg‘almas to‘pni urish.
3. Qo‘zg‘almas to‘pni bir qadamdan va tayanch oyoqqa sakragandan keyin urish.
4. Yurish, o'rtacha tezlikda yugurish va tez yugurishdan keyin harakatsiz to'pni urish.
5. Zarb bo'ylab oldinga dumalab ketayotgan to'pni urish va o'yinchi tomon dumalayotgan to'pni urish.
6. Yozdan, yozdan to'pni yerdan sakragandan keyin (o'yinchi o'zi to'p tashlaydi), nuqtadan va yugurishdan to'pni urish.
7. To'pga voleybol zarbasi (to'p sherik tomonidan tashlanadi, 2-3 m masofada bo'ladi).
8. Yarim parvozdan to'pni urish (avval o'yinchi to'pni o'ziga, keyin esa sherikga tashlaydi).
9. Darvozani oyoqning ichki tomoni bilan turli masofadan va turli burchaklardan tepish (vazifalar: darvozaga zarba berish; to‘p havoda darvoza chizig‘ini kesib o‘tadigan tarzda darvozaga zarba berish; berilgan qismga kirish. maqsad, havoda berilgan qismga kirish).
To'pni oyoqning ichki qismi bilan urish texnikasini yaxshilash uchun quyidagi mashqlar tavsiya etiladi:
1. Qarama-qarshi turgan sherik, boshqa o'yinchi tomonidan qilingan oyoqning ichki qismi bilan zarbadan so'ng unga qaytib keladigan to'pni erga bir oz uzatadi, avval bir joyda turib, keyin esa sekin yugurishdan keyin.
2. O‘yinchi to‘pni oyoq barmog‘i bilan oz kuch bilan uradi, uning orqasidan yuguradi va oyoqning ichki tomoni bilan sherigiga uzatadi.
3. Yon tomondan dumalab kelayotgan to'pni sherigiga uzatish. Tepish to'pdan eng uzoqda joylashgan oyoq bilan amalga oshiriladi. Ishtirokchilar 4-6 m tomoni bo'lgan xayoliy uchburchak yoki kvadratning burchaklarida turishadi.
4. Oyoqning ichki qismi bilan juft bo‘lib to‘p uzatish, to‘pga uchta, keyin esa ikki marta teginish. O'yinchilar orasidagi masofa oshadi yoki kamayadi (3 dan 10 m gacha).
5. Driblingdan keyin chap va o'ng oyoq bilan oyoqning ichki qismi bilan tepish.
Ko'taruvchining ichki qismi bilan to'pga zarba berish "lumbago", uzoq va o'rta paslarni amalga oshirish, turli masofalardan darvozaga zarba berish uchun ishlatiladi. Yugurish to'p va nishonga nisbatan 30-60° (ideal holda 45°) burchak ostida amalga oshiriladi. Ko'rib chiqilayotgan texnikani samarali bajarish uchun zarba paytida oyoq barmog'ini pastga tushirish va oyoqni taranglashtirish kerak.
Oyoqning ichki qismiga urish texnikasini o'rgatish usullari[4, b. 62].
1. Statsionar to'pga zarbalar (yugurish traektoriyasi va zarba yo'nalishi o'rtasida ma'lum bir burchakni ushlab turish kerak: 30-60 °.
2. Yurish va past tezlikda yugurishdan keyin to'pni urish.
3*. Oldinga aylanayotgan to'pni urish.
4. Ta'sir yo'nalishiga qarama-qarshi tomondan dumalab kelayotgan to'pni urish.
5. Yon tomondan dumalab kelayotgan to'pni urish.
6. Qo'llardan bo'shatilgan to'pga zarba berish.
7. Sherik tomonidan tashlangan to'pni quvib etish uchun, erdan birinchi rebounddan keyin to'pni uring.
8. Sherik tashlagan to'pga voleybolni urish.
9. Darvozaga berilgan usulda turli masofa va pozitsiyalardan zarbalar berish (vazifalar: nishonga tegish; to‘p havoda darvoza chizig‘ini kesib o‘tadigan tarzda nishonga urish; darvozaning berilgan qismiga zarba berish).
Ko'taruvchining ichki qismi bilan dumaloq to'pni urish texnikasini o'zlashtirish va mustahkamlash uchun siz quyidagi mashqlardan foydalanishingiz kerak:
1. 6-8 m masofada qarama-qarshi turgan sherik, qo'li yoki oyog'i bilan to'pni erga sekin tashlaydi. O'yinchi bir qadamdan oyoqning ichki qismi bilan uradi, so'ngra sekin yugurgandan so'ng to'pni sherikga qaytaradi.
2. O‘yinchi to‘pni oyog‘ining ichki tomoni bilan oldinga – yon tomonga bir oz uradi, uning orqasidan yuguradi va 10-12 m uzoqlikda turgan sherigiga uzatadi.
3. Darvozaga 10-12 m masofadan zarba berish.Tepish “uzoq” oyoq bilan aylanayotgan tomondan - to'p tomon yo'naltiriladi.
4. Sherik tomonidan yuborilgan to'pni qabul qilib olgandan keyin 10-12 m masofadan darvozaga yakuniy zarba berish [8, b. o'n].
Do'stlaringiz bilan baham: |
