|
2.8 To'pni teginish chizig'idan maydonga tushirish
Masofani asta-sekin oshirib, sherik bilan to'p tashlash texnikasini o'zlashtirish va takomillashtirish maqsadga muvofiqdir. Bunday mashqlar otishning ishonchliligini oshirishga yordam beradi, chunki sherik to'pni qo'l yoki oyoqqa, ko'kragiga, boshga, turli tezlik va parvoz yo'llari bilan to'liq yuborishni talab qiladi. Bundan tashqari, ushbu mashqlar to'pni uloqtirish bo'yicha ko'nikmalarni oshirishni turli usullarda tepish, bosh bilan urish va to'xtatish mashqlari bilan uyg'unlashtirishga imkon beradi.
To'pni to'pni to'pga kiritishda aniq mashq qilish uchun o'yinchilarga to'pni maydonning belgilangan joylariga (jarima maydonchasi, markaziy doira va boshqalar) yuborish tavsiya etiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, to'pni uloqtirish diapazoni qo'l va gavdaning ayrim mushak guruhlari kuchlarining rivojlanish darajasi bilan chegaralanadi. Ushbu monografiyada biroz pastroq, futbolchilarning kuch qobiliyatini yaxshilashga yordam beradigan yo'llar va vositalar keltirilgan.
To'pni uloqtirishni o'rganish ketma-ketligi [20, b. 29]
1. To'psiz taqlid harakatlari.
2. Kichkina dori to'pini tashlab yuborish.
3. Yelka va qo‘l kuchini ishga solgan holda (orqa mushaklarini ishga jalb qilmasdan) to‘pni maydonga tushirishni bajarish.
4. Yurish va yugurishdan keyin to'pni maydonga tushirish.
5. To'pni nishonga uloqtirish.
6. To'pni masofadan o'tkazib yuborishni bajarish (cheklangan yo'lak bilan).
2.9 Darvozabon texnikasi
Darvozabonni o'ynash texnikasi maydon o'yinchisining texnikasidan bir qator sezilarli farqlarga ega. Bunday farqlarning mavjudligi darvozabonning jarima maydonchasida qo'llari bilan o'ynash huquqiga ega ekanligi bilan bog'liq. Darvozabonning texnika arsenaliga quyidagilar kiradi: ushlash, qaytarish, uzatish va to'pni uloqtirish. Shaklda. darvozabon o'yini texnikalarining tasnifi keltirilgan. Rasmdan ko'rinib turibdiki, raqib jamoaning sheriklari va o'yinchilarining joylashuviga, shuningdek, to'pning yo'nalishi, traektoriyasi va tezligiga qarab, darvozabon harakatlarining turli usullari, usullari va turlari qo'llaniladi. Bundan tashqari, o'yin davomida darvozabon maydon o'yinchisining barcha xilma-xil texnikalaridan foydalanadi.
Pastdan dumalayotgan to'pni ushlash texnikasini o'rgatish metodikasi[20, b. 29]
1. Tayyorgarlik va yuqoriga ko'tarish mashqlarini to'psiz bajarish.
2. Darvozabon barcha harakatlarni boshlang'ich pozitsiyasidan to'psiz bajaradi.
3. Aylanayotgan to‘pni ushlash.
4. Yon tomondan dumalab kelayotgan to'pni ushlash.
5. To'pni ushlab olish, darvozaga qattiq zarba berish.
Pastdan uchib kelayotgan to`pni ushlash texnikasini o`rgatish metodikasi
1. Koptoksiz olib kirish va tayyorgarlik mashqlarini bajarish.
2. Pastdan to'pni ko'krakka tortib olish.
3. Bir joyda turib, qisqa masofadan tashlangan to‘pni ushlab olish.
4. Yugurish paytida to'pni ushlab olish (to'p 6-12 m masofadan tashlanadi).
5. 15-16 m masofadan (zarba kuchining asta-sekin ortib borishi bilan) mushtlangan to'pni yugurish paytida ushlash.
Yuqoridan tushgan to'plarni ushlab olish kerak bo'lganda, darvozabon bu texnikani sakrashda, bir oyog'i bilan itarib yuboradi. Shu bilan birga, kaftlar orqa tomonga buriladi, qo'llar parallel, to'p tomon yo'naltiriladi va tirsaklarda bir oz egiladi. Qaytarilish uchun to'g'ri daqiqani tanlash kerak. O'yinchi sakrashdan keyin erga tushishni boshlaganda, qo'llar to'pga tegishi kerak.
Yuqoridan uchib kelayotgan sakrab to`pni ushlash texnikasini o`rgatish metodikasi
Ushbu texnikaning texnikasini o'zlashtirganda, sakrash vaqtida pashsha oyog'i tizzada kuchli egilib, to'pni raqibdan yopib qo'yishini hisobga olish kerak. To'pni ushlashda darvozabon uchayotgan to'pning tezligini o'chirish uchun qo'llarini biroz orqaga tortadi va oyog'iga qo'nib, to'pni ko'kragiga bosadi.
O'rganish ketma-ketligi [20, p. 29]
1. Koptoksiz olib kirish va tayyorgarlik mashqlarini bajarish.
2. Hamkor to'pni yuqoriga tashlaydi, shunda darvozabon unga cho'zilgan holda uni ushlab, ko'kragiga bosadi.
3. Xuddi shu sakrash mashqi.
4. Har xil masofadan urilgandan so‘ng baland uchuvchi to‘plarni joyida va sakrashda ushlash.
Yuqori uchadigan to'plarni ushlashda uchraydigan odatiy xatolar.
1. Darvozabon kaftlarini noto'g'ri "ochadi".
2. Barmoqlar juda tarang.
3. To'pni ushlab olgandan so'ng, darvozabon tirsaklarini yon tomonlarga juda keng yoyadi.
4. Darvozabon ko'kragini orqaga surish o'rniga juda oldinga suradi; zarba kuchining yostig'i yo'qligi sababli, to'pni sezilarli darajada qaytarish mumkin.
5. To'pni ushlash vaqtida darvozabonning barmoqlari yetarlicha egiluvchanlikni ko'rsatadi, oyoqlari esa tizzada yomon egiladi.
6. To'pni ushlab olish uchun noto'g'ri boshlang'ich pozitsiyasi.
Yiqilishda to'pni uloqtirish bilan (uchish bosqichi bilan) ushlash texnikasini o'rgatish xususiyatlari. Ushbu texnikani o'zlashtirish uchun futbolchi akrobatika elementlari bilan mashg'ulotlardan o'tishi kerak. O'rganilgan mashqlarni birinchi navbatda gilamchalarda, keyin qumda, gimnastika gilamida bajarish kerak va shundan keyingina ularni maydonda yaxshilash kerak. Bunday mashg'ulotning zaruriy sharti - darvozabonning maxsus jihozlari - tizzalari, tirsaklari, paxta ichki shimlari, sviterlari.
O'rganish ketma-ketligi
Ushbu texnikani o'zlashtirish BCTni "past" traektoriya bo'ylab harakatlantirish qobiliyatini rivojlantirishga hissa qo'shadigan mashqlar bilan boshlanadi.
1. Quyidagi ketma-ketlikda maydon yuzasiga tegib, tananing yon tomoni bilan erga tushishni bajaring: pastki oyoq, son, yon va elka. Yiqilish turli xil pozitsiyalardan amalga oshirilishi kerak: birinchi navbatda o'tirgan holatdan, so'ngra cho'zilgan, yarim cho'zilgan va nihoyat tik turgan joydan.
2. 1-mashqni takrorlang, statsionar to'pga (tushish masofasida joylashgan) tushib, uni tanaga torting.
3. Bir necha yon yoki o'zaro qadamlardan so'ng, ma'lum masofada joylashgan to'pni qo'llaringiz bilan uzating.
4. 2-3 m dumalab ketayotgan to‘pga o‘zingizni tashlab, 3-mashqni bajaring.
5. To‘p yerdan 0,5-0,6 m balandlikka sakragandan keyin uloqtirish orqali 3-mashqni takrorlang.
6. Darvozaga turli balandliklarda uchib kelayotgan to‘plarni uloqtirishda ushlash.
7. Darvozaga turli burchaklardagi to'plarni ushlash.
To'pni musht bilan urish texnikasini o'rgatish metodikasi.
1. Osilgan to'p bilan bajariladigan tayyorgarlik mashqlari (avval sakrashsiz, keyin sakrashda).
2. Sherik yoki murabbiy tomonidan tashlangan to'pni bir, keyin ikki musht bilan urish (sakrashsiz).
3. Darvozabon 2-mashqni bajaradi, lekin to'pni o'ziga tashlab, ma'lum bir yo'nalishga yuboradi.
4. Sakrashda osilgan to'pga mushtlar bilan zarba berish.
5. Sherik tomonidan turli masofalardan va turli burchaklardan otilgan to‘plarni sakrashda musht (musht) bilan urish.
6. O'yinchi darvozabon hududida bo'lgan futbolchiga kross yoki to'p uzatishni amalga oshiradi. Darvozabonning vazifasi yuborilgan to'pni sakrashda mushti (mushtlari) bilan urib ushlab olishdir.
Do'stlaringiz bilan baham: |
