|
Ko'tarilishning tashqi qismi bilan zarba berish texnikasini o'rgatish usullari[9, b. o'ttiz].
1. To'xtatilgan to'pga zarba berish.
2. Sherik tomonidan tashlangan to'pni nuqtadan va yugurishdan zarbalar.
3. O'yinchining o'zi to'pni yuqoriga tashlaydi va zarbadan keyin.
4. Hamkor to'pni qarshisidagi o'yinchiga tashlaydi. Rebound zarbasidan keyin o'yinchi.
5. Xuddi shunday, faqat o'yinchi, to'pning tepishini kutmasdan, yozdan zarba beradi.
6. Yuqorida sanab o'tilgan barcha zarbalar yarim parvozdan amalga oshirilishi kerak.
7. Turg‘un to‘p ustidagi joydan zarbalar.
8. Bir qadamdan tayanch oyoqqa sakrab o‘tib turuvchi to‘pni urish.
9. Yurgandan keyin harakatsiz to'pni urish, tayanch oyoqda sakrab yugurish.
10. Aylanayotgan to‘pni urish.
11. Yon tomondan dumalab kelayotgan to'pni urish.
12. Aylanayotgan to‘pni urish.
13. Darvozaga turli masofadan va turli burchaklardan zarbalar berish (vazifalar: nishonga tegish; havoda nishonga urish; darvozaning belgilangan qismiga, havo orqali darvozaning belgilangan qismiga zarba berish).
So'nggi yillarda, ayniqsa, to'pning egri chiziq bo'ylab uchib o'tadigan oyoqning ichki va tashqi tomoni bilan kesilgan tortishish ayniqsa mashhur bo'ldi. Ayniqsa, ko'pincha himoyachilar "devor" qo'yishganda, jarima zarbalari uchun ishlatiladi. Hujumchining vazifasi to'pni yon tomondan "devor" ni aylanib, darvozaga uradigan tarzda urishdir. Darvozabon uchun bu juda xavfli zarba.
Kesilgan zarba ko'pincha burchak zarbalari uchun ishlatiladi. Odatda statsionar to'pda amalga oshiriladi. To'p chapga aylanishi uchun u xuddi o'ng tomonga, markazdan bir oz pastroqda tasodifan uriladi. Zarba o'ng oyoq kaftining ichki qismi yoki chap oyoq qo'shimchasining tashqi tomoni bilan bajariladi. Aksincha, to'pni o'ngga aylantirish uchun chap oyoq kaftining ichki qismi yoki o'ng oyoq tagining tashqi tomoni bilan uriladi. Oyoq barmog'i bilan tepish juda samarali. raqib uchun kutilmagan va juda tez, kam tayyorgarlik ko'rmasdan yoki umuman bajarilmaydi, ko'pincha o'yinchining yuqori sifatli oyoq tebranishini amalga oshirish uchun vaqt etishmasligi sharoitida. Bundan tashqari, bu zarba nam, botqoqli dalalarda, shuningdek, raqibdan to'pni o'pka yoki bo'linishda taqillatganda qo'llaniladi. Oyoq barmoqlarini urish xavfli, chunki ularni oldindan bilish qiyin.
Peshonaning o'rta qismiga joydan urish texnikasini o'rgatish usullari[9, b. 31]
1. To'psiz harakatlarni taqlid qilish, mashq ikki bosqichga bo'linadi: harakatning birinchi bosqichida sekin, ikkinchisida - tez bajaring.
2. Qo'llarini bosh darajasida cho'zgan holda sherik ushlab turgan statsionar to'pni urish.
3. To'xtatilgan to'pga zarba berish.
4. To‘pga zarba berish. O'yinchi to'pni o'ziga tashlaydi.
5. Sherik tomonidan tashlangan to'pga zarba berish.
6. Yugurish paytida bir xil mashq (sakrashsiz).
Peshonaning o'rta qismiga burilish bilan urish texnikasini o'rgatish usullari[9, b. 32]
1. Harakatlarni fazalar bo'yicha aniq taqsimlagan holda mashqlarni to'psiz bajarish.
2. Qo‘zg‘almas to‘pni urish. Hamkor to'pni bosh darajasida tekis qo'llarida ushlab turadi (bosh bilan zarba).
3. To'xtatilgan to'pga zarba berish.
4. Uchlikdagi mashqlar. O'yinchilar bir-biridan 3-5 m masofada joylashgan uchburchak hosil qiladilar. O'yinchilardan biri to'pni boshqa sportchiga qo'llari bilan yuqoriga va pastga tashlaydi, u to'pni boshi bilan uchinchisiga yo'naltiradi va hokazo.
To‘pni bir joydan orqaga bosh bilan tepish mos o‘yin vaziyatlarida qo‘llaniladigan to‘pni bosh bilan urish turlaridan biridir. Bunday zarbani bajarish texnikasi quyidagicha. Futbolchi tizzalarini qattiq egib, tanasini "to'p ostiga" tushadigan tarzda orqaga buradi. Keyin o'yinchi tizzalarini tezda echib, bir vaqtning o'zida kestirib, to'pni uradi.
Boshni bir joydan orqaga urish texnikasini o`rgatish metodikasi[9, b. 33]
1. Mashqning ikkala bosqichini to'psiz bajarish.
2. To'pni qo'llaringiz bilan yuqoriga tashlab, orqangizda turgan sherigiga uzatib teping.
3. Uchliklarda mashq qilish. Oxirgi o'yinchi to'pni ikki o'yinchining o'rtasida joylashgan sherigiga tashlaydi va u to'pni orqaga zarbasi bilan uchlikdagi oxirgi o'yinchiga qaytaradi.
Harakat paytida to'pni bosh bilan urish (yugurish paytida). Ushbu zarbaning texnikasi to'pni joydan urish texnikasidan farq qilmaydi. Ushbu texnikani bajarishda qo'shimcha qiyinchiliklar o'yinchining harakati tufayli yuzaga keladi. Ikkinchi bosqichning boshida, to'p hali ham o'yinchidan ancha uzoqda bo'lganida, zarba berish texnikasiga alohida e'tibor berish kerak. O'yinchining sekinligi, kechikishi zarbaning peshonaning yuqori yoki parietal qismiga qo'llanilishiga olib keladi, to'pga esa kiruvchi aylanish beriladi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
