Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

176-rasm 177-rasm
Ikkinchi variant!. Dastlabki holat.
Qo‘llarni to‘g‘ri tntib osilish
Bu ikki asosiy usuldan tashqari, oyoqlar bilan devorga tayanib arqonga tirmashib chiqishni, ikki arqonga qo‘llar bilan bir arqonda, oyoqlar bilan ikkinchi arqonda tirmashib chiqish yoki bir qo‘l bilan arqonni ushlab, oyoqlar bilan esa bir arqonni yoki ikki arqonni birdaniga ushlab tirmashib chiqishni qo‘llash mumkin.
Oddiy osilib chiqish. Bu mashq gimnastika devoriga qarab turib, qiyalab qo‘yilgan narvonda, arqon yoki langar cho‘pda qo‘llami navbatma-navbat yoki almashtirib ushlab bajariladi.