Mavzu: Gimnastika. Arqonga uch usulda tirmashib chiqish. Akrobatik mashqlar. Darsnibg maqsadi



Download 22.31 Kb.
Sana29.01.2017
Hajmi22.31 Kb.
Mavzu: Gimnastika. Arqonga uch usulda tirmashib chiqish. Akrobatik mashqlar.

Darsnibg maqsadi:

Ta’limiy: mavzu bo’yicha to’liq tushuncha berish, o’quvchilarni sog’lom, barkamol qilib tarbiyalash

Tarbiyaviy: O’quvchilarni mustaqil ravishda jismonij mashg’ulotlar bilan shug’ullanishida to’g’ri amaliyot qo’llashga yo’naltirish.

Rivojlantiruvchi: o’quvchilarning jismoniy imkoniyatlarini yanada oshirish

Dars turi: amaliy, nazariy

Darsning usuli:guruhli tizim, aqliy hujum, o’z o’ini boshqarish.

Nazariy ma’lumot:Gimnastikaning turlati va inson hayotidagi ahamiyati haqida qisqacha ma’lumot.

d/q

Darsning mazmuni

Miqdor

Tashkiliy-metodik ko’rsatmalar




Bolalarni saflantirish, salomlashish, yo’qlama.

Dars mavzusini tushuntirish. Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar:

Oddiy yurish, yengil yugurish

Chap yon bilan qo’llarni yon tomonlarga siltab yugurish

O’ng yon bilan qollarni yon tomonlarga siltab yugurish

Orqa bilan oldinga yugurish

Oddiy yugurish, yurish, nafasni roslash.

To’rttadan kolonna bo’lib saflanish, oraliq, interval ikki qadam.

Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar.

1.D.H. oyoqlar Y.K. barmoqlar chalishtirilgan

Qo’llarning kaft qismini o’ng va chap tomonlarga aylantirish.



2.D.H. oyoqlar Y.K. qo’llar yonda

1-2-3-4qo’llarni tirsaklarda tashqari tomonga aylantirish

1-2-3-4 qo’llarni tirsaklarda ichkari tomonga aylantirish

1-2-3-4 qo’llarni oldinga aylantirish

1-2-3-4 qo’llarni orqaga aylantirish

3. D.H. oyoqlar Y.K. qo’llar oldinda, barmoqlar tashqariga chalishtirilgan

1-2-3 qo’llarni yuqoriga ko’targan holda siltanib kerishish

4 qo’llarni ochib yon tomonlarga uzatgan holda siltanib kerishish

4. D.H. oyoqlar Y.K. . qo’llar oldinda, barmoqlar tashqariga chalishtirilgan

1-2-3 Gavdani o’ng tomonga siltab burishlar

4 D.H.

1-2-3 Gavdani chap tomonga siltab burishlar



4 D.H.

5. D.H.oyoqlar orasi kengroq, qo’llar belda

1-2-3 qo’llar kaftini erga tekkizib chuqurroq engashish

4 D.H.

6. D.H.oyoqlar orasi kengroq ochiq, qo’llar oldinda bilakdan ushlangan.

1 oldinga engashish

2 o’ng tomonga siltanib burilish

3 oldinga engashish

4 chap tomonga siltanib burilish

7. D.H. oyoqlar orasi kengroq ochilgan, qo’llar belda

1- qo’llarni oldinga uzatib o’ng oyoqqa o’tirish

2- qo’llarni belga qo’yib o’ng tomonga burilish

3- qo’llarni oldinga uzatib, chapga burilib, o’ng oyoqqa o’tirish

4 – D.H.

1- qo’llarni oldinga uzatib chap oyoqqa o’tirish

2- qo’llarni belga qo’yib chap tomonga burilish

3- qo’llarni oldinga uzatib, o’ngga burilib, chap oyoqqa o’tirish

4 – D.H.

8. D.H.oyoqlar juft, qo’llar belda

1 oldinga sakrash

2 orqaga sakrash

3 ong tomonga sakrash

4 chap tomonga sakrash

9. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar tushurilgan

1-2 qo’llarni yon tomonlardan asta-sekin ko’tarib, oyoq uchiga turib chuqur nafas olish

3-4 nafas chiqarib asta-sekin D.H.ga qaytish


50-100

30-40m


30-40m

30-40m


15-20m

4 – 6 marta

4 – 6 marta

4 – 6 marta

4 – 6 marta

4 – 6 marta

4 – 6 marta

4 – 6 marta

4 – 6 marta

2 – 3 marta



0’quvchilarning to’g’ri saflanishi va sport formasiga e’tibor berish

Masqlarni bajarishda o’quvchilarning harakat koordinasiyasiga e’tibor berish.

Aylantirish tempini kuchaytirib boorish

Tirsaklarni bukmasdan bajarish

Oyoqlar turg’un holatda

Tizzalarni bukmasdan bajarish

Tizzalarni bukmasdan bajarish

Mashqni bajarishda qaddi-qomatni to’g’ri tutish

Sakrash tempini oshirib boorish





Umumiy saflanish. O’quvchi bolalarni guruhlarga bo’lish

I-guruh. Arqonga uch usulda tirmashib chiqish texnikasini tushuntirib, ko’rsatib berish va guruh sardorini taynlab mashq bajarishga kirishish.

II-guruh. Akrobatik mashqlar. D.H. oyoqlar juft, qo’llar yonda.Yarim o’tirgan va qo’llarni tushurgan holatdanoldinga sakrab uzun oldinga ikki marta o’mbaloq oshish D.H. orqaga ikki marta o’mbaloq oshish D.H.

III-guruh. Muvozanat saqlash (qaldirg’och) mashqlari va egiluvchanlikni rivojlantirish mashqlarini bajarish.

Mashqlarni meyorida bajargach guruhlar o’rin almashadilar.



7 – 8 qaqiqa

7 – 8 qaqiqa

7 – 8 qaqiqa


Guruhlarda sardorlar faoliyatini tashkillashtirish


Yakunlovchi qism

Umumiy saflanish. Oddiy yugurish, yurish, nafasni roslash.

Darsda bolalar faoliyatiga izoh berish va baholash.



Uyga vazifa: Egiluvchanlikni rivojlantiruvchi mashqlarni bajarish


3-5 daqiqa

Guruh sardorlari faoliyatiga izoh berish.


Do'stlaringiz bilan baham:


Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2017
ma'muriyatiga murojaat qiling

    Bosh sahifa