Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Ikki harakat usulida tirmashib chiqish. Ikki harakat usulida tirmashib chiqishning ikki variant! mavjud. Birinchi varianti rasmda ko‘rsatilgan (177-rasm).
Birinchi usul. Qo'llami to‘g‘rilab (depsinib), qo‘llami almash­ tirib arqonning yuqorisidan ushlanadi, ya’ni to‘g‘ri qo‘llarga osilish holatiga o‘tiladi.
Tirmashib chiqishning bu usuli harakat muvofiqligi bo‘yicha uncha murakkab emas. Biroq, unda qo‘l va yelka kamariga yuklama ortiqroq tushadi. Yetarli darajada jismoniy kuchga ega bo‘lganlar tirmashib chiqishning bu usulini biroz/Shug^l-langanlaridayoq o‘zlashtirib oladilar.