Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

To‘xtab-to‘xtab tirmashib chiqish. To‘xtash bu tirmashib chiqish snaryadidagi shunday holatki, bunda shug‘ullanuvchi ma’lum bir qo‘lni yoki ikki qo‘lni qo'yib yubora oladi. Langar cho‘p, narvon va arqonda to‘xtash mumkin. Vertikal arqonda eng muvofiq to‘xtash chirmashib olishdir.
Tik turganda chirmashib chiqish. Dastlabki holat. Qoilarda to‘g‘ri osilish, arqon o‘ng tomonda boladi. Oyoqni oldindan orqaga qarab doirasimon harakat qildirib, arqon o‘ng oyoqqa o‘rab olinadi va chap oyoq taqimi bilan pastdan arqonni ilib olib, oyoqlar jufflasbtirilib, arqon o‘ng oyoqqa mahkam qisib olinadi. Keyin arqonni chap qo‘l ostiga o‘tkazib, qocllar yonga ko‘tariladi. Shuning o‘zini boshqa tomonga bajarish mumkin.

Sondan sirtmoq solish. Dastlabki holat. Qo‘llarga to‘g‘ri osilib, arqon oyoqlar oldinga ko‘tarilib va ular orasida arqonni qisib olib, bir qo‘lda osilgancha, ikkinchi qo‘l bilan iyak baravariga yetganda birlashtiriladi.

Shundan keyin bir qo‘l bilan arqonni pastroqdan ushlab olib, uni yuqoriga ko‘tarib, qo‘l bo‘shatiladi.
Shunday sirtmoq solishni arqonni ikki oyoq tagidan o‘tkazih bajarsa ham boladi.